Kako je đumbir koristan za mršavljenje i kako začin djeluje na tijelo? Svojstva i kontraindikacije
Korijen đumbira odavno je poznat po svojim ljekovitim i kulinarskim svojstvima. Ali osim toga, on ima i jedinstveni sastav, zahvaljujući kojem je uključen u mnoge dijete.
Recepti napitaka za mršavljenje poznati su mnogima. Ali ovaj začin morate pravilno koristiti.
Ovaj članak detaljno opisuje značajke uzimanja đumbira za mršavljenje i čišćenje tijela, opisuje kontraindikacije i prehrambene osobine.
Promovira li mršavljenje ili ne?
Sa đumbirom ne možete smršaviti odmah. Ali njegovo djelovanje pomaže u čišćenju tijela, pravilnom metabolizmu.
Začin sadrži mnogo vitamina i minerala:
- vitamini A, B i C;
- kalcijum;
- natrijum;
- fosfor;
- magnezijum;
- cink;
- gvožđe;
- kalijum.
Zbog sadržaja ovih mikroelemenata đumbir ima svojstva koja pospješuju mršavljenje.
- Poboljšava probavu, hrana se apsorbuje brže i potpunije.
- Ima lagani laksativni učinak koji pomaže uklanjanju otpada i toksina iz tijela.
- Uklanja višak holesterola i istovremeno sprečava njegovo nakupljanje.
- Potiče termogenezu, odnosno zagrijava tijelo iznutra.
- Pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi.
- Povećava tonus srčanog mišića, jača krvne sudove.
- Poboljšava metabolizam promicanjem sagorijevanja masti.
- Potiče rad sustava za izlučivanje, zajedno s kojim se uklanjaju štetne tvari.
Đumbir ne samo da pomaže smršaviti, već i stabilizira rad organa kao što su srce, bubrezi, jetra i želudac.
Koliko možete smršaviti uz pomoć proizvoda ako ga jedete ili pijete?
Dijeta sa đumbirom potiče gubitak kilograma. Promatrajući ga, možete izgubiti 1-2 kilograma za tjedan dana. Ali trebate uzeti u obzir da je ovo dug proces: da biste osjetili razliku prije i poslije, morate proizvod sveobuhvatno primjenjivati najmanje 2 mjeseca.
Dijeta sa đumbirom uključuje iste principe kao i bilo koja druga:
- jesti male obroke 4-5 puta dnevno;
- odbijanje masne, začinjene hrane;
- jednodnevna prehrana ne smije prelaziti 1,5-2 hiljade kalorija.
Đumbir se uzima 2-4 puta dnevno. Lijek uzet ujutro natašte dobro djeluje. Ako pijete začinjena pića, ne treba ih zaslađivati. Dobro je svoju prehranu nadopuniti vježbama sagorijevanja kalorija.
U kojem je obliku začin korisniji?
Na osnovu iskustva ljudi koji su korijen đumbira koristili posebno za mršavljenje, možemo reći da je najbolje ovaj začin koristiti u mljevenom obliku. Dakle, tijelo ga puno brže apsorbira. Đumbir prirodno normalizira tijelo pa ne trebate čekati brze rezultate. Redovnom dugotrajnom upotrebom efekt će se sigurno pojaviti.
Kada mljeveni đumbir koristite za mršavljenje, uzmite ga upola manje nego obično.
Posljedice upotrebe
Jedenje korijena đumbira sa sobom donosi i korist i štetu. Potrebno je pažljivo proučiti sva njegova svojstva kako ne biste naštetili svom tijelu.
Pozitivna svojstva: kako je korisno?
Korisna svojstva đumbira su sljedeća:
- povećava ukupni tonus tijela;
- jača imunološki sistem;
- sadrži vitamine i minerale;
- snižava nivo holesterola;
- poboljšava probavu;
- povoljno djeluje na krvne žile i cirkulaciju krvi;
- jača imunološki sistem.
Kako može naštetiti: kontraindikacije
Ali u nekim je slučajevima zabranjena upotreba đumbira. Takođe ima neke kontraindikacije za upotrebu. Začin ne možete koristiti u sljedećim slučajevima:
- trudnoća ili dojenje;
- tendencija krvarenja;
- bolesti želuca i crijeva, posebno gastritis ili čir;
- holelitijaza;
- ciroza jetre;
- hipertenzija;
- bolest bubrega;
- alergičan na ovaj začin.
Svježe mljeveni đumbir sadrži maksimalnu količinu hranjivih sastojaka. Vremenom gubi svoj efekat.
Nuspojave
Upotreba ovog začina ima neke nuspojave:
- Za neke đumbir može izazvati nesanicu, anksioznost.
- Osobe s hipertenzijom ne mogu uzimati đumbir jer povisuje krvni pritisak.
- Također trebate biti oprezni s onima koji imaju želučane i crijevne probleme, jer ovaj začin iritira sluznicu želuca.
- Ne preporučuje se uzimanje đumbira osobama s visokom temperaturom.
- Ako imate problema sa srcem, aritmiju, morate se suzdržati od đumbirske dijete.
Šta će vam još pomoći u sagorijevanju masnih kiselina?
Teško je u potpunosti zamijeniti đumbir, jer ima specifičnu aromu i ukus za ovaj začin. Ali ako vam je kontraindicirana, tada je ipak možete djelomično zamijeniti sljedećim začinima:
- cimet (o upotrebi đumbira i cimeta za mršavljenje pročitajte ovdje);
- karanfilić;
- kardamom;
- limunska korica.
Umjesto đumbira u čaj možete staviti obični limun. Naravno, ovo će vam dati drugačiji ukus i aromu. Ovdje smo razgovarali o upotrebi đumbira i limuna za mršavljenje.
Korijen đumbira koristi se i u pićima i kao mljeveni začin, koristi se kao začin za glavna jela. Kombiniranjem unosa pića ili obroka od đumbira s dodatkom ovog začina i vježbanjem možete postići značajan gubitak kilograma.
Video o značajkama upotrebe đumbira za mršavljenje: