Kako poboljšati imunitet kod odraslih i djece kod kuće

Nastavljajući seriju publikacija o zdravlju, reći ću vam šta je ljudski imunitet i kako povećati imunitet odrasle osobe i djeteta kod kuće. Svi znaju da tijelo ima imunološki sistem, ali ne znaju svi kako ovaj sistem funkcionira i kako funkcionira.

Šta je ljudski imunitet

Imunitet je sistem koji štiti tijelo od stranih supstanci i kontrolira uništavanje vlastitih ćelija koje su zastarjele ili nisu u redu. Nema sumnje da je imunitet važan za ljudsko zdravlje, jer je odgovoran za održavanje integriteta tijela.

Tijelo neprestano napadaju mikroorganizmi koji žive u tijelu ili dolaze iz vanjske okoline. Govorimo o bakterijama, crvima, gljivicama i virusima. U tijelo prodiru strane supstance: konzervansi, tehnogeni zagađivači, metalne soli i boje.

Imunitet može biti urođen ili stečen. U prvom slučaju govorimo o imunitetu organizma urođene prirode, zbog osobina koje se nasljeđuju. Ljudi se ne razbole od bolesti koje se javljaju na životinjama. Stečeno je zbog razvoja otpornosti na bolesti i privremeno je ili doživotno.

Imunitet može biti prirodan, vještački, aktivan ili pasivan. U slučaju aktivnog tipa imuniteta, nakon pojave bolesti, tijelo samostalno proizvodi antitijela, a u slučaju pasivnog tipa, ubrizgava se cijepljenjem.

Video o jačanju imuniteta kod kuće

Na prvi pogled čini se da je princip imunološkog sistema jednostavan, ali to nije tako. Ako osoba dođe u apoteku po lijek protiv kašlja, neće obraćati pažnju na ljekarne, jer je zainteresirana za kupnju određenog sirupa ili pilule.

Takođe sa imunitetom. Zaštitne ćelije uništavaju strane organizme, ostavljajući svoje stanice bez nadzora. Tijelo proučava djelovanje stranih tijela, a zatim na osnovu prikupljenih podataka razvija zaštitu.

Često postoje smetnje u radu imunološkog sistema, što je posljedica smanjenja imuniteta. S takvim poteškoćama suočavaju se ljudi koji su podvrgnuti operaciji, teškom stresu ili fizičkom naporu. Problemi se javljaju kod male djece i starijih osoba koja se ne pridržavaju prehrane i načina spavanja.

Telo je u stanju da se odupre bolestima i negativnim faktorima, pod uslovom da osoba ima jak imunološki sistem. Stoga će se daljnji razgovor fokusirati na zamršenost jačanja imuniteta.

Kako povećati imunitet kod odrasle osobe

Ljudi su zainteresirani za pitanje jačanja imunološkog sistema, pod kojim je običaj razumjeti skup tkiva, organa i ćelija koji štite tijelo od vanjskih i unutarnjih utjecaja agresivne prirode. U ovom dijelu članka reći ću vam kako povećati imunitet kod kuće.

Da imuni sistem treba ojačati, signaliziraju vanjske manifestacije - umor, nesanica, alergijske reakcije, umor, hronične bolesti, bolovi u mišićima i zglobovima. Sigurnim znakom oslabljenog imunološkog sistema smatraju se redovite prehlade, uključujući bronhitis.

• Tijekom zdravstvenog oporavka riješite se loših navika, uključujući pušenje, dugotrajno ležanje na kauču, drijemanje, prejedanje i konzumaciju alkohola. Radi povećanja imuniteta neće biti štetno baviti se sportom i vježbati.
• Ljudi, suočeni s problemom oslabljenog imuniteta, odlaze u apoteku po stimulanse ili pribjegavaju tradicionalnoj medicini. Ovaj pristup nije vrlo učinkovit u smislu rješavanja problema i često je praćen komplikacijama. Narodni recepti su sigurni i učinkoviti, ali preporučljivo ih je koristiti nakon savjetovanja s imunologom.
• Aktivan život je ključ zdravlja. Idite na bazen, teretanu ili samo šetajte, pogotovo ako posao radi neaktivno. Šetnja od pola sata donijeće tijelu mnoge dobrobiti.
• Povećati imunitet kod odrasle osobe moguće je normalizacijom sna. Sistemi i organi tijela normalno funkcioniraju ako je trajanje sna 7-8 sati.
• Jača imunološki sistem smjese luka ili tinkture orašastih plodova, svih vrsta mješavina prirodnih proizvoda, vitaminskih kompota na bazi ljekovitog bilja, tinktura i dekocija.
• Vitaminska juha. Dva neoguljena limuna provucite kroz mlin za meso, prebacite u termos, dodajte pet kašika nasjeckanih listova maline i pet kašika meda. Zatim 100 grama suhog šipka prelijte litrom kipuće vode i kuhajte dvadeset minuta. Sadržaj termosice prelijte procijeđenom juhom i pričekajte tri sata. Šest decenija pijte gotov vitaminski napitak, pola čaše ujutro i navečer.

Postupak za jačanje imunološkog sistema je jednostavan, ali efikasan. Ne garantiram da ćete se pomoću gornjih koraka zaštititi od raznih bolesti, ali sto posto smanjite vjerojatnost njihovog nastanka.

Kako povećati imunitet djeteta

Djeca nemaju potpuno razvijen imunološki sistem. A da biste postali zdravi i jaki, potrebna vam je pomoć roditelja i odgovarajuće znanje.

Narodni lijekovi

1. Prehrana... Dijetova prehrana treba sadržavati voće i povrće. Obiluju korisnim elementima u tragovima, vitaminima i vlaknima.
2. Mliječni proizvodi... Kefir, mlijeko, svježi sir i domaći jogurt. Sadrže puno laktobacila i bifidobakterija, a ti mikroorganizmi podržavaju imunološki sistem.
3. Minimalan unos šećera... Smanjuje sposobnost tijela da se odupre klicama za 40%.
4. Povećano trajanje spavanja... Prema ljekarima, novorođenčad treba spavati 18 sati dnevno, bebe 12 sati, a predškolci 10 sati. Ako dijete ne spava tokom dana, položite ga ranije.
5. Dnevni režim... Ponekad pridržavanje dnevne rutine pomaže u povećanju imuniteta dječjeg tijela za 85%. Dijete se treba probuditi, jesti i odlaziti u krevet u isto vrijeme, bez obzira na dan u sedmici. Također, igre na otvorenom zajedno sa šetnjama neće ometati.
6. Higijenska pravila... Govorimo o redovnom pranju ruku prije jela ili po povratku s ulice, o dva puta pranju zuba, stalnim kupkama.
7. Eliminacija pasivnog dima. Znanstveno je dokazano da pasivni dim povećava vjerovatnoću da dijete razvije astmu, upale uha i bronhitis. Toksini sadržani u cigaretnom dimu negativno utječu na razvoj nervnog sistema i nivo inteligencije. Stoga se djetetu savjetuje da izbjegava pasivno pušenje, a roditelji, ako pate od ovisnosti o nikotinu, prestanu pušiti.
8. Ako je beba bolesna, nemojte zanemariti pomoć liječnika i nemojte se liječiti. Često, kada su prehlađene, majke hrane djecu antibioticima. To se ne savjetuje jer prehlade kod djece često nemaju bakterijsko, već virusno porijeklo. Antibiotici uništavaju crijevnu mikrofloru, što smanjuje imunitet.
9. Ako problem nije bilo moguće riješiti bez antibiotika, vratite mikrofloru kefirom.

Video savjet dr Komarovskog

Možete lako razumjeti preporuke za jačanje dječjeg imuniteta. I ne zaboravite voljeti djecu. Često na ulici možete vidjeti kako majke viču na djecu, vuku ih i odguruju. Dijete treba da osjeća ljubav roditelja.

Zanimljivosti o imunitetu

Vrijeme je da razmotrite neke zanimljive činjenice o imunitetu, a zatim rezimirate gore navedeno. Uprkos obilju informacija o ljudskom imunološkom sistemu za doktore, to ostaje misterija. Svake godine liječnici otkrivaju još jedan dio novih i zanimljivih činjenica. I premda se neprestano bave razumijevanjem tajne imuniteta, u znanosti još uvijek ima puno praznih mjesta.

Ljudi na svaki mogući način štite tijelo i redovito se odmaraju na moru, ali način života koji vode dugi niz godina tjelesno zdravlje i dobrobit određuju za 50 posto. Lista neprijatelja imunološkog sistema je široka. Sadrži stres, nedostatak sna, fizičku neaktivnost, nedovoljnu fizičku aktivnost i pothranjenost. Šta reći o lošim navikama.

Zahvaljujući naporima ljekara, imunološkim sistemom je moguće upravljati pomoću lijekova koji stimuliraju aktivnost zaštitnih ćelija. Čini se da je popio tabletu i snaga imunološkog sistema se udvostručila, ali to nije tako. Zdravstvena ravnoteža temelji se na osjetljivoj ravnoteži između bijelih krvnih zrnaca i bakterija koje naseljavaju tijelo. Aktivacija podjele zaštitnih ćelija često dovodi do neravnoteže. Ne biste se trebali zanositi uzimanjem takvih lijekova.

U dvadeset prvom stoljeću naučnici predviđaju uspostavljanje ere alergija. Svi su krivi za radioaktivnost, kvalitet hrane, zagađenje zraka. Broj alergičara na planeti povećava se svake decenije. Petina svjetske populacije pati od alergijskih poremećaja. Nije iznenađujuće što je vjerovatnije da će imuni sistem gradskih stanovnika doći do kvara.

Čaj, najpopularnije piće na svijetu, olakšava upale grla, prehlade ili groznice i smatra se strahovitim oružjem protiv infekcija. Američki ljekari tvrde da čaj sadrži supstancu koja pet puta povećava nivo otpornosti zaštitnih ćelija.

Glavnina zaštitnih ćelija koncentrirana je u crijevima. A hrana koju osoba jede jača ili potiskuje imunološki sistem. Zbog toga se savjetuje redovno jesti voće, mliječne proizvode, povrće i žitarice s čistom vodom.

Pogledajte video: Jačanje imuniteta (Jun 2024).