Koje su koristi i štetnosti rotkvica za žensko tijelo? Primjena u kuhanju, medicini, kozmetologiji
Rotkvica je dobro poznato korjenasto povrće koje ima ne samo izvrstan ukus, već i ljekovita svojstva.
U članku ćemo razgovarati o prednostima rotkvica za žensko tijelo, detaljno ćemo analizirati sastav ovog korjenastog povrća, a također ćemo vam reći gdje se rotkvice koriste u svakodnevnom životu osim u kuhinji. Pružit ćemo nekoliko učinkovitih recepata uz upotrebu rotkvica iz kasice prasice tradicionalne medicine.
Karakteristike sastava rotkvice
Rotkvica je poznata u cijelom svijetu. Blagotvorno djeluje na zdravlje ženskog tijela, pomaže u prevenciji mnogih tegoba. Rotkvica sadrži sljedeće supstance i elemente vitalne za ženski spol:
- Vitamin A - pomaže u jačanju noktiju i kose.
- Vitamin B (posebno B9) - regulira menstrualni ciklus i poboljšava hormonalni nivo.
- Vitamin E - pomaže u održavanju normalnog reproduktivnog sistema i odgovoran je za normalizaciju hormonalnog nivoa.
- Askorbinska kiselina - pomaže u nadoknađivanju nedostatka vitamina C tokom trudnoće.
- Nikotinska kiselina - učestvuje u stvaranju ženskih spolnih hormona (esteron i progesteron) i štiti od migrene.
- Minerali: magnezijum, kalcijum, fosforza pomoć u jačanju koštanog tkiva i održavanju zdrave kože tokom menopauze.
- Vlakna - pomaže u čišćenju crijeva i pomaže u gubitku suvišnih kilograma.
- Antocijanini - spriječiti razvoj raka, uključujući rak dojke, rak maternice i dodataka.
- Jod - važan element čiji nedostatak može dovesti do neplodnosti.
Referenca! Listovi rotkve nisu ništa manje korisni od samog korijena - sadrže 2 puta više askorbinske kiseline, a tada ih je korisno koristiti u juhama i salatama.
Uticaj na zdravlje žena
Kao i većina proizvoda, i rotkvice su sposobne donijeti i dobrobiti i štetu zdravlju žene. Razgovarajmo detaljnije o njegovim svojstvima. Više o korisnim svojstvima i opasnostima povrća za tijelo pročitajte ovdje.
Kako je korisno?
Rotkvica je obdarena sljedećim svojstvima koja pozitivno djeluju na žensko tijelo:
- Sprečava razvoj kanceroznih tumora u žena.
- Pomaže u ublažavanju otoka nogu, sprečava razvoj proširenih vena.
- Pomaže u održavanju zdravlja maternice i dodataka.
- Poboljšava metaboličke procese i koristan je dijetetski proizvod.
- Jača imunološki sistem žene.
- Daje naboj snage i energije, izvrstan je antidepresiv.
- Pomaže u suočavanju s nedostatkom elemenata u tragovima dok nosi bebu.
- Promovira stvaranje korisne crijevne mikroflore.
- Djeluje kao učinkovita kozmetika protiv bora i poboljšava put.
Referenca! Prema medicinskim istraživanjima, jedenje manje od 200 grama korjenastog povrća dnevno pomaže u jačanju imunološkog sistema, ali u korist treba jesti samo svježu rotkvicu.
Šteta
- Rotkvicu trebate jesti umjereno, kao i bilo koji drugi proizvod. U suprotnom, može biti štetno.
- Rotkvice mogu negativno djelovati ako žena ima kronične bolesti: čir na želucu, gastritis, enterokolitis. Kiseline koje čine korijen usjeva iritiraju sluznicu crijeva, što dovodi do pogoršanja dobrobiti žene, pojačanih bolova u trbuhu i relapsa bolesti.
- U slučaju poremećaja rada crijeva, ne biste trebali zlostavljati ni rotkvicu, jer povrće ima laksativni učinak i može se razviti proljev.
- Uz dijabetes melitus i druge bolesti endokrinog sistema, rotkvica je također kontraindicirana kod žena: sadrži cijanogene glikozide koji pogoršavaju tok ovih bolesti.
Također je nemoguće jesti rotkvicu u velikim količinama, čak i ako žena nema nijednu bolest. Ovo povrće je teško probavljivo, pa stoga može izazvati nadimanje i druge neugodne senzacije.
Kontraindikacije
Rotkvica može izazvati razvoj i pogoršanje bolesti koje žena već ima. Među njima:
- Bolesti povezane sa oštećenom funkcijom bubrega i izlučivanjem urina.
- Kvarovi u radu štitnjače.
- Pogoršanje hroničnih bolesti probavnog trakta: kolitis, čir na želucu i čir na dvanaestopalačnom crevu, pankreatitis.
Ne preporučuje se upotreba rotkvice nakon nedavnog srčanog udara... Takođe ne biste trebali jesti povrće noću.
Stručnjaci za dojenje savjetuju da ne koriste rotkvice za dojilje, jer se smatra da je ovaj proizvod teško probavljiv. Može izazvati pojačano stvaranje plina kod bebe, stvaranje kolika, nadimanje, pa čak i grč. U rijetkim slučajevima rotkvice su sposobne izazvati alergijsku reakciju.
Bitan! Rotkvice treba eliminisati prije nego što dijete navrši šest mjeseci, a zatim postepeno uvoditi povrće u majčinu prehranu.
Kako se pravilno koristi?
Kada kupujete povrće, obratite pažnju na njegov izgled.... Da bi rotkvice donijele maksimalnu korist ženskom tijelu, a ne naštetile, morate kupiti glatke, guste korijene sa sjajnom kožom, bez tragova kvarenja i crnih točkica. Naravno, najkorisnija je ručno uzgajana rotkvica.
Dalje, razgovarajmo o tome kako pravilno koristiti rotkvicu za ženu i podijelimo najpopularnije recepte.
Slimming
Treba napomenuti da je rotkvica vrlo niskokalorično povrće. 100 grama proizvoda sadrži samo 15 kcal, pa se zato često koristi u prehrambene svrhe. Biljna vlakna sadržana u povrću uklanjaju višak vode iz ženskog tijela, pomažu u ublažavanju edema i smanjenju tjelesne težine. Pored toga, rotkvice imaju laksativni učinak.
Za mršavljenje je pogodan sljedeći recept.:
- Uzmite 200 g rotkve, 1 zelenu jabuku, 1 žličicu. limunov sok, 1 kašičica maslinovog ulja.
- Rotkvicu narežite na tanke trake.
- Jabuku sitno naribati.
- Napravite umak miješajući limunov sok i maslinovo ulje.
- Salatu začinite umakom, dodajte sol i biber po ukusu.
- Jedite salatu 3-4 puta nedeljno.
Odličan učinak daje i sok od rotkve koji se mora popiti u 200 ml. u roku od tri nedelje. Također će pomoći u borbi protiv viška kilograma.
Nudimo vam da pogledate video s još jednim receptom za mršavljenje rotkvicama:
Za prevenciju bolesti
Ženskom tijelu je potrebna redovna prehrana. Rotkvica je izvrstan lijek za prevenciju raznih bolesti: ARVI, tromboze, ateroskleroze. Potrebno je samo jesti povrće 4-5 puta sedmično u obliku salate.
Recept je prilično jednostavan:
- uzmite hrpu rotkvica, 1 krastavac, malo zelene salate i sitno nasjeckajte bilje;
- promiješajte, začinite s 1 žlica. kašika maslinovog ulja i soli.
U kozmetologiji
Rotkvica se vrlo često koristi u kozmetičke svrhe. Ovo korijenje povrće je u stanju ublažiti umor, poboljšati stanje kože i nositi se s natečenošću. Savršeno vlaži i tonizira kožu, usporava proces starenja... U tom slučaju trebate samo obrisati lice polovicom rotkvice, praveći pauze 1-2 dana.
Pored toga, možete pripremiti posebne maske protiv starenja. Evo 2 jednostavna recepta.
Sa maslinovim uljem
- Naribajte povrće na finom ribežu, pomiješajte s maslinovim uljem u jednakim omjerima i nanesite na prethodno očišćenu, suhu kožu.
- Ostavite masku da djeluje 10 minuta i isperite toplom vodom.
Takva maska ne samo da će vlažiti kožu, učiniti je elastičnom, već će pomoći i u borbi protiv staračkih pjega.
Sa pavlakom
- Rotkvicu i krastavac sitno naribajte, dodajte malo pavlake i nanesite smjesu na lice.
- Ostavite masku da djeluje 15 minuta i isperite.
Ova hranjiva maska pomoći će vam izravnati fine linije i poboljšati vaš ten.
Za ublažavanje natečenosti
Povrće ima diuretičko dejstvo, i zato se često koristi u borbi protiv edema. Da biste postigli najbrži rezultat, bolje je koristiti rotkvice zajedno s terapijom lijekovima.
Rotkvica se priprema prema slijedećem receptu: 1 žlica. kašika svježe cijeđene rotkvice pomiješa se s 1 kašikom. kašika lipovog meda i uzima se oralno 3 puta tokom dana. Ovaj narodni lijek treba koristiti dok edem u potpunosti ne nestane.
Pažnja! Borbu protiv edema treba voditi pod nadzorom liječnika, jer mogu biti simptom zatajenja srca.
Za borbu protiv varikoznih vena
Upotreba rotkvica pomaže u jačanju zidova krvnih žila i sprečava stvaranje venskih čvorova. To je zbog prisustva vitamina A i E u njegovom sastavu, kao i cinka.
Recept za suzbijanje proširenih vena je jednostavan: rotkvicu trebate konzumirati u hrani u količini od 150-20 grama dnevno u obliku salata.
Dakle, rotkvicu treba koristiti u odsustvu kontraindikacija. Može se koristiti u medicinske i kozmetičke svrhe. Ovo povrće je nezamjenjivo za žensko tijelo, a zbog niskog udjela kalorija rotkvica će pomoći u borbi protiv prekomjerne težine.
Da bi rotkvica donijela maksimalnu korist za ljudsko tijelo, trebali biste znati moguće štete i zdravstvene beneficije, uključujući muškarce, kao i posebnosti njene upotrebe.
Pored članka, predlažemo da pogledate i ovaj video o prednostima rotkvice za žensko tijelo: