Napomena majkama i trudnicama - je li šipak moguć za dojenje, kakva je njegova upotreba? Recepti za jelo
Pojava bebe je vrlo važan trenutak i često majke počinju da sastavljaju prvi meni gotovo od prvih dana trudnoće.
Majčino mlijeko je najvažnija, zdrava i ukusna hrana za bebu, zbog čega mora sadržavati sve potrebne elemente u tragovima za razvoj djeteta.
Nar je vrlo zdravo voće, ali može li ga dojilja jesti? O tome ćete saznati više u ovom članku.
Može li se ovo voće jesti s HB, uključujući i prvih mjesec dana?
Uvesti ili ne uvesti bilo koji proizvod odlučuje sama majka, a onda ono što je nekome štetno, korisno je i drugima. Ali prva tri mjeseca bebinog života, majka mora slijediti najstrožu dijetuomogućavajući djetetovom želucu da se prilagodi novoj hrani i nauči kako je sam probaviti.
Crveno voće i povrće može izazvati alergije kod beba i trebalo bi odgoditi do pet mjeseci. Prema preporukama pedijatara, šipak dojilje možete probati nakon šest mjeseci, ali ne više od četvrtine ploda.
Što se tiče soka od nara, dozvoljeno je nekoliko gutljaja razrijeđenih 50/50 vodom. Pratite djetetovo stanje 2-3 tjedna. To se takođe mora zapamtiti lokalni sezonski proizvodi mnogo su zdraviji od uvoznih dobrota.
- Može li biti štetno? Postoje li ograničenja? Kontraindikacije.
Nar sadrži tonin koji može izazvati zatvor i nadutost. Voćne kiseline, bogate šipkom, mogu pogoršati stanje zubne cakline. Stoga voće morate jesti pažljivo, nadgledajući reakciju tijela bebe i majke. Za žene s čirima na želucu i visokom kiselošću želučanog soka, bolje je odbiti proizvod.
Juhe od kore nara sadrže otrovne tvari koje u slučaju predoziranja povećavaju krvni pritisak, uzrokuju vrtoglavicu i grčeve.
- Moram li se obratiti liječniku?
Preporučuju se medicinski savjeti prilikom predstavljanja novog proizvoda. U svakom slučaju, nekoliko zrna zrelog sočnog voća neće naštetiti. Promatrajte zdravstveno stanje mrvica, ako nema osipa, zatvora, nadutosti ili alergijskog crvenila, onda jedite po svoje zdravlje.
- Mogu li majke u laktaciji jesti svaki dan?
Prema liječnicima, velika količina nara može pokvariti okus mlijeka (dodati kiselinu), pa se ne preporučuje jesti šipak svaki dan. Uz to, alergija na ovaj proizvod ne pojavljuje se odmah, šipak je jedan od akumulativnih alergena. Jedan mali garant tjedno koristiće i mami i novorođenoj bebi.
- Postoji li sa ili bez kostiju?
Sjeme sadrži mnoge zdravstvene prednosti. Korištenjem sjemena sa sjemenkama krvni pritisak se stabilizira i smanjuje glavobolja, smanjuje se bol kod PMS-a, ali kosti se moraju vrlo pažljivo žvakati. Sjemenke nara imaju jačajuća svojstva i korisne su kod proljeva, pa je bolje suzdržati se od zatvora.
- Da li je moguće sok od nara čuvati za dojilje? Na šta treba paziti kada kupujete ovaj sok?
Žene koje doje moraju izbjegavati konzervanse kupljene u trgovini, jer nikad ne znate u čemu je. Prvih šest mjeseci nakon porođaja preporučuje se upotreba samo prirodnih domaćih proizvoda, tim više što se nakon obrade korisna svojstva smanjuju za oko pola.
Prilikom odabira trebate uzeti u obzir nekoliko pravila:
- Obratite pažnju na datume isteka.
- Prirodni sok od nara prodaje se samo u staklenim bocama sa zatvorenim poklopcem.
- Na naljepnici treba biti jasna informacija o sadržaju bočice.
- Datum proizvodnje - septembar-novembar.
- Sok bi trebao biti bogat, tamno bordo.
Korisna i ljekovita svojstva za trudnice
- količina antioksidanata u naru veća je nego u zelenom čaju;
- vitamin PP pomaže u obnavljanju sna;
- svježe cijeđeni sok od nara budi apetit i poboljšava probavu;
- retinol, fosfor, kalcijum pomažu u čišćenju kože i poboljšanju općeg stanja;
- blagotvorno djeluje na živčani sistem, jača zidove krvnih žila, povećava hemoglobin;
vitamini B6, E, kalijum, magnezijum preventivno djeluju na bolesti srca i normaliziraju cirkulaciju krvi i rad nervnog sistema, što je toliko važno za bebu;
- ljekari preporučuju sok od nara djevojkama s anemijom, diuretički učinak uklanja višak tekućine iz tijela, snižavajući krvni pritisak;
- je profilaktičko sredstvo protiv kašlja i upale grla, pružajući antiseptički učinak;
- jedan plod nara sadrži 40% dnevnog unosa vitamina C;
- alkaloidi sadržani u kori nara imaju antihelmintsko djelovanje.
Zanimljivo! Vrijednost soka od nara premašuje vrijednost ananasa, jabuke i pomorandže. Ogromna količina vitamina, minerala i hranljivih sastojaka koji poboljšavaju funkcioniranje tijela.
Šta možete kuhati dok dojite?
Mnoge se majke žale da je jelovnik tijekom dojenja prilično jednoličan, dosadan i nepristojan. Nekoliko jednostavnih recepata pomoći će da se dokaže suprotno.
Govedina
Trebamo:
- 0,5 kg govedine;
- 1 veliki šipak
- sol;
- šargarepa 1 kom;
- luk 1 kom.
Priprema:
- Narežite nemasnu govedinu na velike kocke (meso prethodno operite).
- Ogulite i sitno nasjeckajte luk, naribajte mrkvu.
- Tada je dobro nara motati po stolu, sjeći koru i sipati sok u čašu (potrebna vam je 1 čaša soka).
- Popržite meso i povrće (možete dodati smrznutu šparogu ili sočivo od narandže), posolite, a zatim sipajte sok od šipka u šerpu, dodajte malo vode i dinstajte dok ne omekša.
Takvo jelo će povećati razinu hemoglobina, poboljšati raspoloženje mamice i neće naštetiti bebi. Za bolju asimilaciju mesa i apsorpciju hranljivih sastojaka poslužite biljnu salatu sa biljnim uljem.
Predlažemo da u videu potražite drugu opciju za pripremu ovog recepta:
Čizkejkovi sa džemom od nara
Trebamo:
- 2 šolje sjemenki nara
- 0,25 vode;
- limunov sok 1 kašičica;
- čaša šećera;
- 0,5 kg svježeg sira;
- brašno 1 kašika;
- 0,5 šolje kefira.
Kuhanje kolača od sira:
- Pomiješajte svježi sir sa kefirom i dodajte brašno i 1 kašiku žlice. Sahara.
- Pržite na maloj količini ulja.
Sada napravimo džem:
- Sipajte sjemenke nara u željeznu posudu, napunite vodom, kuhajte na umjerenoj vatri dok ne zakipi.
- Zatim dodajte šećer i limunov sok.
- Kuvati dok se šećer potpuno ne otopi.
Poslužite hladno uz čaj od limete od mente. Ovaj lagani, izdašni i ludo zdravi desert svidjet će se mami i bebi. Bogat kalcijumom, važnim za formiranje dječjih zuba, vitaminom C, glukozom okrijepit će mozak umorne mame, biljni čaj pomoći će da se malo smirite i opustite.
Svako jelo prije posluživanja može se ukrasiti sjemenkama nara.
Svaka majka brine o svojoj bebi, pogotovo kada je beba stara nekoliko mjeseci. Pedijatri vjeruju da je eksperimentiranje s hranom tijekom dojenja razumno pa čak i egzotično voće može biti korisno.