Možete li jesti šipak tokom trudnoće? Korisna svojstva, kontraindikacije i korak po korak recepti

Send

Svaka buduća majka brine o svojoj bebi. Stoga je jedno od hitnih pitanja za nju: "Šta je korisno za mene i moje dijete?"

Apsolutno nezamjenjiv u prehrani trudnice je šipak, prepoznat kao pravo bogatstvo korisnih tvari. Korist ili šteta dolazi od upotrebe nara tokom trudnoće, a dalje ćemo vam reći da li je moguće jesti u ranim rokovima.

Mogu li jesti tokom trudnoće?

Bez obzira jesu li nara za trudnice ili ne, pokušajmo to shvatiti. Trudnoća je period kada je ženi posebno potrebna uravnotežena prehrana, zasićena svim vitaminima i mineralima. Njeno tijelo djeluje za dvoje, a šipak joj jednostavno treba kao izvor svih važnih hranjivih sastojaka. Njegove blagodati za buduću majku su očite, zahvaljujući jedinstvenom hemijskom sastavu, blagotvorno djeluje na dijete koje se razvija u maternici. dakle trudnice trebaju jesti šipak, ali morate znati kada prestati.

Šteta

Tijekom trudnoće, žensko tijelo je izuzetno osjetljivo i ako u uobičajenom stanju prekomjerno jedenje nara može proći bez traga, tada prilikom nošenja djeteta može doći do kvara u obliku, na primjer, alergijske reakcije.

Ograničenja upotrebe

Nar utječe na cijeli probavni sustav, a posebno na želudac. Zbog velike količine kiselina u svom sastavu, može izazvati povećanje kiselosti kod buduće majke i, kao rezultat toga, žgaravicu. Mnoge trudnice već pate od ovog problema, posebno u kasnijim fazama.
Tijelo trudnice radi u pojačanom režimu trošeći vlastite rezerve snage za formiranje fetusa. Na primjer, kalcij, koji je neophodan za izgradnju koštanog tkiva djeteta, često dolazi iz majčina tijela. Kao rezultat - stanjivanje zubne cakline trudnice. Nar takođe negativno utiče na stanje zuba, što na kraju može dovesti do gubitka porodilje.
Referenca! Liječnici preporučuju sok od nara piti samo kroz slamku kako bi spriječili probleme sa zubima, a prije nego što pojedete samo voće, prvo pojedite komad sira ili zube operite pastom. Nakon poslastice, usta morate isprati vodom ili posebnim eliksirom.
Voće treba s oprezom jesti one žene u položaju koji su skloni niskom krvnom pritisku. Upravo takav učinak ovo voće ima na tijelo, odnosno kosti sadržane u žitaricama. Bolje je da hipotenzivna mama pije sok.

Kontraindikacije

Ispod je popis onih bolesti kod kojih jedenje nara može naštetiti trudnici i njenoj bebi.

Alergija na egzotično voće.
Čir na želucu ili gastritis s visokom kiselošću.
Hemoroidi, pukotine u anusu.
Zatvor.
Bubrežni problemi.

U slučaju bilo kakvih neželjenih reakcija u tijelu trudnice, koje nisu svojstvene ženi u normalnom stanju, neophodno je obratiti se liječniku.

Koliko možete jesti?

Zrnastu jabuku trudnica može jesti svaki dan u bilo koje doba, ali ne više od ½ dijela ploda srednje veličine, što je otprilike 100 - 150 g. Ni u kom slučaju ne biste trebali jesti više od utvrđene norme, koliko god to ne bi bilo poželjno.

Da biste spriječili moguće stomačne probleme, preporučuje se šipak ili njegov sok koristiti samo 30 minuta nakon glavnog obroka.

Da li su kosti dobre za vas?

Sada shvatimo možete li jesti šipak sa sjemenkama. Vrlo često možete naići na mišljenje različitih ljudi koji tvrde da su sjemenke nara štetne. Trebali biste se smiriti zbog ovoga: svim ljudima, a istovremeno i budućim majkama, jedenje sjemenki nara nije kontraindicirano. Ali to se mora zapamtiti: sjemenke nara pomažu u snižavanju krvnog pritiska, bit će korisne samo majkama koje pate od hipertenzije. Oni takođe imaju vrlo trpko svojstvo koje će pomoći kod proljeva.

Kako je korisno tokom trudnoće?

Hemijski sastav nara zaista je jedinstven... Sadrži:

proteini;
amino kiseline;
vlakna;
ugljeni hidrati;
masti;
vitamini (A, C, skupina B, E, PP);
minerali (kalijum, kalcijum, gvožđe, magnezijum, fosfor, bakar itd.).

Pulpa nara sadrži antocijane, leukoantocijane, katehine, fitoncide, koji djeluju kao antioksidanti u ljudskom tijelu.

Voće blagotvorno djeluje na probavni trakt:

poboljšava apetit;
pomaže kod nadutosti i u borbi protiv napada mučnine s toksikozom.

Njegov učinak je opće jačanje i jačanje imunološkog sistema buduće majke. Nar ima diuretičko djelovanje, dok je apsolutno prirodan proizvod.

Granulirana jabuka blagotvorno djeluje na hematopoetsku funkciju u tijelu, povećavajući razinu hemoglobina u krvi, što je vrlo važno za očekivani gubitak krvi kod žene. Takođe savršeno jača krvne sudove, što povoljno djeluje na stanje srčanog mišića.

Nar unapređuje proizvodnju oksitocina, hormona koji pomaže u isporuci... Sadrži veliku količinu folne kiseline koja je uključena u stvaranje bebinih nervnih ćelija.

Plod je izvrstan antiseptik. Lako se može nositi s početkom grlobolje buduće majke, pogotovo jer je u tako nježnom položaju upotreba tableta kontraindicirana.

Šipak sa malo kalorija (60 kcal na 100 g), može se sigurno uključiti u prehranu trudnica koje pate od prekomjerne težine. Također, kraljevsko voće savršeno tonizira mišiće, blagotvorno djeluje na kožu, čineći je čvrstom i elastičnom, a također se učinkovito bori protiv staračkih pjega koje kvare raspoloženje mnogim budućim majkama.

Pažnja! Pogrešno je mišljenje da je šipak izvor željeza. Ova tvar se zapravo nalazi u plodu, ali u malim dozama. Pored toga, biljno porijeklo ne doprinosi apsorpciji željeza u ljudskom tijelu.

Indikacije za upotrebu

Toksikoza tokom prvog tromjesečja (rane faze) trudnoće.
Puffiness.
Visok krvni pritisak.
Anemija.
Dijareja.
Kašalj.
Angina.
Prevencija strija, staračkih pjega.

Šta kuhati?

Sada o tome kako jesti šipak tokom trudnoće. Hrana trudnice trebala bi biti što zdravija za nju i njezinu bebu. Donji recepti su primjer uravnotežene prehrane, a bit će korisni i budućim majkama koje pate od prekomjerne težine.

Vitaminska salata sa pekinškim kupusom

Pripremite sve što vam treba:

Kineski kupus - 300g;
šipak - ½ dio;
pileća ili prepeličja jaja - 2 (4) kom .;
jogurt - 80 ml;
zelje;
sol.

Operite kupus, začinsko bilje, skuvajte jaja.
Oljuštite šipak, iz njega izvadite zrna.
Kupus sitno nasjeckajte, zelje sitno nasjeckajte.
Jaja nasjeckajte na srednje kockice.
U posudi pomiješajte kupus, začinsko bilje, jaja, sjemenke nara, dodajte sve malo soli.
Preliti sa prirodnim jogurtom.

Kuvanje "Vitaminska salata"

Naranče sa sjemenkama nara u gustom sosu

Pripremite sve proizvode:

250 ml soka od naranče;
2 kom naranče;
1 PC. granata;
50 g šećera;
2 kašike škrob;
vanilin.

Stavite sok od naranče sa vanilijom i šećerom do vrenja.
Škrob koji ste prethodno razblažili u maloj količini vode ulijte u kipući sok. Prokuhajte malo.
Ogulite i narežite pomorandžu na kriške, odstranite sjemenke nara.
Na tanjir stavite sloj pomorandže, sjemenki nara, prelijte sve sosom, sve opet ponovite.
Ostavite da se jelo ohladi kako bi sos imao vremena da se zgusne.

Zobene pahuljice sa svježim sirom i sokom od nara

Za pripremu jela trebat će vam:

zobena kaša - 300 g;
sok od nara - 300 ml;
svježi sir - 300 g;
šipak - 1 kom .;
bademi - 40 g.

Zobene pahuljice prelijte sokom nara.
Kuhajte na laganoj vatri dok ne omekša.
Promiješajte kašu sa svježim sirom i sjemenkama nara.
Smjesu prebacite na tanjur, na vrh sameljite sa sjeckanim bademima.

Blagodati nara tokom trudnoće su neporecive... Ali ne treba zaboraviti: sve korisno je to umjereno. Tijekom trudnoće ne smijete zloupotrebljavati hranu, šipak nije izuzetak. U svakom slučaju, sve neželjene reakcije treba odmah prijaviti nadzornom ljekaru.

Send