Da li je moguće sok od nara i samo voće koristiti za hemoglobin - povećavaju li ga, kako ga pravilno koristiti?
Nar je vrlo zdravo voće koje ima mnoga potrebna svojstva, pružajući ljekovito djelovanje kod raznih bolesti.
Međutim, stručnjaci savjetuju da se prije samoliječenja posavjetuju sa svojim liječnikom.
Da li sok od nara povećava razinu hemoglobina ili ne i kako konzumirati voće, raspravlja se u članku.
Možete li jesti ako je nivo proteina u željezu u krvi nizak ili visok?
Budući da šipak sadrži veliku količinu makro- i mikroelemenata, vrlo je koristan proizvod s niskim nivoom hemoglobina u krvi.
Propisan je kurs liječenja u kojem se prednost daje pripremi sokova, jer žitarice i infuzije nisu sasvim prikladne. Obavezno sami pripremite sok.
Znaci nedostatka hemoglobina:
- suha koža;
- pospanost;
- brzi zamor tijela;
- česta glavobolja;
- lomljivi nokti;
- skokovi pritiska.
Ako je razina hemoglobina u krvi povišena, tada se preporučuje prestati jesti šipak i drugu hranu koja sadrži visoku razinu željeza.
Hemijski sastav
Nar sadrži petnaest aminokiselina, a neke od njih su nezamjenjive, odnosno ljudsko ih tijelo ne proizvodi.
Vitaminski sastav voća uključuje (na 100 grama):
- B6 - 25%;
- B9 - 4,5%;
- B5 -10%;
- C - 4,4%;
- B1 i E - po 2,7%;
- PP - 2,5%;
- vitamin A.
Mikro i makro elementi raspoređeni su na sljedeći način (na 100 grama):
- kalijum - 6%;
- kalcijum - 1%;
- gvožđe - 5,6%;
- fosfor - 1%;
- magnezijum i natrijum.
Nar se preporučuje konzumirati prije doručka, jer poboljšava apetit i pomaže u zaštiti imunološkog sistema.
Povećava li voće proteine željeza?
Poznata je činjenica da jedna četvrtina populacije pati od nedostatka hemoglobina u krvi. Povisuje li šipak nivo hemoglobina?
Postoji mnogo načina za poboljšanje performansi, a jedan od njih je redovita upotreba nara ili soka od nara.
Glavna prednost ovog voća je u tome šipak osim željeza sadrži i askorbinsku kiselinu... Ona je ta koja pospješuje apsorpciju gvožđa, jačajući imunološki sistem.
Kako ga uredno koristiti za povišenje nivoa?
Preporučuje se konzumacija 100 grama žitarica ujutro natašte. Međutim, prednost se i dalje daje soku, jer njegova priprema ne uzrokuje poteškoće, a ujedno pojednostavljuje postupak uzimanja proizvoda. Potrebno je, zajedno s kožom i kostima, šipak provlačiti kroz mašinu za mljevenje mesa, upravo će u ovom obliku sok sadržavati maksimalnu količinu hranjivih sastojaka. Preporučuje se uzimanje pola čaše dnevno, trideset minuta prije jela, tokom dva mjeseca.
Kako koristiti na normalnom nivou?
Morate biti oprezni kada jedete šipak, jer sadrži mnogo alergena i ima visoku kiselost.
- Mogu ga koristiti djeca od jedne godine, ali samo u razrijeđenom obliku.
- 2-3 kašičice soka za djecu predškolskog uzrasta.
- Za školsku djecu do tri razrijeđene čaše dnevno.
- Za odrasle se preporučuje piti sok petnaest do dvadeset minuta prije jela i unositi više od jedne čaše dnevno.
Recepti
S limunovim sokom
Pomiješajte žličicu limunovog soka sa pedeset grama soka od nara i dvadeset grama meda, a zatim dodajte pet kašika tople vode. Pomiješajte rezultirajuću konzistenciju i koristite jednu kašičicu dva puta dnevno.
Sa orasima
Kombinirajte upotrebu voća sa orasima. Ujutro je pola nara, a navečer nekoliko oraha.
Sa sokom od repe
Pomiješajte sok od nara u jednakim omjerima sa sokom od cikle. Proizvod morate piti s medom... Tri puta dnevno, dvije supene kašike.
Kontraindikacije
Važno je shvatiti da šipak sadrži mnogo alergena.
Nar se ne preporučuje za upotrebu kod problema sa gastrointestinalnim traktom, jer sadrži veliku količinu vitamina C, može negativno utjecati na želučani zid ili izazvati zatvor.
Predlažemo da pogledate video o kontraindikacijama za upotrebu nara:
Proizvodi koji pomažu u poboljšanju
Proizvodi životinjskog i biljnog porijekla dobro se snalaze u ovom zadatku.
Životinjski proizvodi:
- svinjska, goveđa i pileća jetra;
- pileće i goveđe srce;
- meso: govedina, janjetina, piletina, svinjetina, ćuretina;
- morski plodovi: školjke, srdele, ostrige, tuna, crni kavijar;
- žumanjak: prepelica i piletina.
Proizvodi od povrća:
- žitarice: heljda i zobena kaša;
- Ražani hljeb;
- morske alge;
- pšenične mekinje;
- voće: šipak, dren, kakij, jabuka;
- orašasti plodovi: pistacije, kikiriki, bademi.
Nudimo vam da pogledate video o proizvodima koji povećavaju hemoglobin:
Zaključak
Nar je vrlo zdravo voće koje pomaže u održavanju zdravlja.... Jedan je od najefikasnijih proizvoda za povećanje hemoglobina u krvi. Međutim, treba imati na umu da sadrži mnogo alergena.