Kako povećati IQ. Radne vježbe za mozak. Videozapisi i savjeti

Da bismo razumjeli kako povećati nivo inteligencije (IQ) odraslih i adolescenata, prvo shvatimo o čemu se radi. Svi su čuli za iq i znaju da to ime krije IQ osobe s kojom se povezuje obrazovanje ili pismenost.

Izraz je došao iz Engleske i podrazumijeva rad misli, mentalnu budnost, intelektualnu umjetnost. Razvijeni su testovi za određivanje koeficijenta inteligencije osobe. Uzimaju se starost i spol. Test ne pokazuje intelektualne sposobnosti. Svrha testa je utvrditi sposobnost rješavanja problema povezanih s brojnim područjima. Ako sudija položi pravni test, brojke su impresivne.

Ako dublje uđete u proces istraživanja problema, od 30-ih godina prošlog stoljeća, naučnici pokušavaju pronaći obrasce u razvoju mentalnih sposobnosti, korelirajući težinu i zapreminu mozga. Proučavali smo reakciju povezanu s nervnim procesima, utvrđivali nivo inteligencije, povezujući je sa nivoom socijalnog statusa, dobi ili spolu. Danas su naučnici otkrili da na nivo iq utječe nasljednost i da ga treba povećati vježbanjem i testiranjem. Na nivo inteligencije ne utječu sposobnosti, već upornost, strpljenje, ustrajnost i motivacija. Ove osobine su potrebne liječnicima, arheolozima i DJ-ima.

Dokazano je da se u kritičnim i teškim životnim situacijama osoba s visokim inteligencijskim koeficijentom lakše nosi s poteškoćama, ali pojedinačni kvaliteti ostaju presudni:

1. ambicija;
2. odlučnost;
3. temperament.

Postepeno su se testovi usložnjavali. Ako su se u početku sastojale od leksičkih vježbi, danas postoje testovi za rješavanje logičkih problema pomoću geometrijskih oblika, vježbi pamćenja ili manipuliranja slovima u predloženim riječima.

Šta je IQ?

IQ se određuje i kvantificira pomoću testova, pokazatelj je sposobnosti osobe da razmišlja.

Polovina ljudi pokazuje prosjek iq od 90 do 110, četvrti - preko 110, a rezultat ispod 70 poena ukazuje na mentalnu retardaciju.

Video izvještaj Kako postati pametniji

Preporuke za povećanje inteligencije odrasle i djeteta

Za uspješno polaganje testova kod kuće potrebne su psihološke karakteristike:

1. sposobnost fokusiranja pažnje;
2. istaknite glavno i odsjecite sekundarno;
3. dobro pamćenje;
4. bogat rječnik;
5. mašta;
6. sposobnost mentalne manipulacije u prostoru predloženim objektima;
7. posjedovanje operacija s brojevima;
8. istrajnost.

Vjerovalo se da iq ostaje nepromijenjen od ranog djetinjstva. Nedavna istraživanja pokazala su da je mozak neuroplastičan i stvara neurone čak i u starosti, neophodan je samo trening. Trening mozga je jednostavan. Šetnja od 30 minuta na svježem zraku 5 puta tjedno stimulira proizvodnju proteina koji pospješuje stvaranje neurona tokom treninga.

Mobilan i elastičan mozak pamti i asimilira više informacija. Japanski naučnici tvrde: što se mozak više odmara, uključujući zdrav i zdrav san, to brže čovjek dolazi s inovativnim idejama.

Anatolij Vaserman govori o razvoju inteligencije

Vježbe za mozak za povećanje IQ-a

Za trening je bolje koristiti:

• učenje stranih jezika;
• sastavljanje riječi;
• fizička vježba;
• sticanje znanja;
• računarske igre.

Korak po korak vježbe

1. Dokazana strategija i izazovni zadatak - učenje stranog jezika. Poznavanje dva jezika potiče prefrontalni korteks na aktivniji rad, poboljšava pamćenje i sposobnost rješavanja problema i odgađa manifestaciju senilne demencije za 5.
2. Sljedeća radna vježba za mozak je sastavljanje riječi. U sovjetsko doba igra "Erudite" bila je popularna. Postoji moderna interpretacija igre koja se naziva "scrabble". Igra će postati najbolji prijatelj onima koji žele poboljšati iq. Sastavljanje riječi iz ograničenog broja slova doprinosi razvoju kompetentnog govora, širenju rječnika. Također se preporučuje rješavanje križaljki, učinak je sličan.
3. Umjerena tjelesna aktivnost pomoći će vam da povećate nivo inteligencije za 50%. Ako je lijenost prevladala i ne želite ništa učiniti, trebali biste se sabrati i otići do trake za trčanje ili krenuti ulicom brzim korakom. Kardio trening pozitivno djeluje na kogniciju i pomaže vam u mršavljenju.
4. Stjecanje znanja je treniranje mozga poput mišića. Umjesto da gledate TV s nepreglednim serijama i negativnim informacijama, uključite obrazovni film o podvodnom svijetu ili program iz "nevjerovatno očitog" ciklusa. Ako ste na putu, čitajte naučnu fantastiku, a ne anegdote. Ne sputavajte se zbog jedne stvari, informacije bi trebale biti različite. Znanstvenici tvrde da što je emocionalnija percepcija informacija, to se bolje razvija dugoročno pamćenje.
5. Igraj video igre. Predviđam brojne prigovore. Video igre promoviraju razvoj inteligencije. Najjednostavniji primjer su vojni strijelci. Poboljšavaju koordinaciju pokreta, povećavaju percepciju vizuelnih signala. Igre su izvor informativnog materijala na određenu temu.

Da biste efikasno povećali IQ, naučite se usredotočiti na više izvora informacija: slušajte radio i čitajte knjigu. Ova vještina neće doći odmah, moguće su čak i glavobolje od jakog prenapona i umora. Vremenom ćete lako naučiti raditi nekoliko stvari istovremeno.

Opšti savjeti za poboljšanje kvocijenta inteligencije

Riješite logičke zagonetke i testove, ukrštenice i sudoku. Oni će vam pomoći da istrenirate mozak. Ako se pojave poteškoće prilikom rješavanja križaljke ili drugog logičnog problema, pogledajte odgovor, zapamtite ga, izvucite zaključke i sljedeći put lako riješite sličan problem.

Proširite vidike, čitajte knjige, časopise, gledajte i slušajte obrazovne programe i vijesti. Naučite analizirati situacije, zamišljati moguća i nemoguća rješenja. Tako možete razviti figurativnost i osposobiti mozak za analitičko razmišljanje.

Liječnici preporučuju pravilnu prehranu. Nutricionisti savjetuju da hranu jedu u malim obrocima, 4 - 5 puta dnevno. To će održavati konstantan protok krvi u mozak. Ako je hrana dva puta dnevno, a hrana se apsorbira u velikim obrocima, primljena energija troši se na probavu, a malo će ostati za ishranu mozga.

Odustanite od loših navika. Ako planirate povećati svoj iq, razmislite kako prestati pušiti ako problem postoji. Duhanski dim ometa protok kiseonika u mozak i narušava njegovu funkciju. Prestati pušiti nije lako, potrebna je velika snaga volje, ali rezultati će premašiti očekivanja i doći ćete do zdravog načina života.

Iz istorije proučavanja inteligencije

1816. Bessel je izjavio da se može izmjeriti nivo inteligencije reagujući na bljesak svjetlosti. Tek 1884. godine pojavila se serija testova za posetioce Londonske izložbe. Testove je razvio naučnik iz Engleske Galston. Uvjeravao je da su predstavnici nekih porodica biološki i intelektualno superiorniji od drugih, a žene intelektom inferiorne od muškaraca.

Zamislite iznenađenje kada se ispostavilo da se veliki naučnici nisu razlikovali od običnih ljudi, a žene su davale rezultate više od muškaraca. Godinu dana kasnije, Cattell je razvio psihološke testove, koji su nazvani "mentalnim", koji su uzimali u obzir brzinu refleksa, vrijeme percepcije podražaja, prag bola.

Ove studije omogućile su razvoj testova, gdje je pokazatelj efikasnosti vrijeme koje je ispitanik proveo na rješavanju problema. Što se brže subjekt snašao u zadatku, postigao je više bodova ili bodova. Naučnici su došli do zaključka da je osobi s visokom inteligencijom svojstveno:

• zdrav razum;
• razmišljanje;
• inicijativa;
• sposobnost prilagođavanja određenim životnim okolnostima.

Ovo gledište je 1939. godine izrazio Wexler, koji je razvio ljestvicu inteligencije za odrasle. Danas psiholozi dijele isto gledište o sposobnosti pojedinca da se prilagodi i prilagodi svijetu oko sebe.

Ne očajavajte ako to odmah ne uspije, Moskva nije izgrađena odmah. Ne odustajte od nastave, doći će i vaše vrijeme! Sretno u vašem poduhvatu!

Pogledajte video: KAKO POVEĆATI INTELIGENCIJU? Prof. dr Mihajlović (Juli 2024).