Kako uzimati folnu kiselinu tokom trudnoće, odraslih i djece

Svako biće na planeti treba vitamine. Ova organska jedinjenja proizvodi tijelo ili se unose hranom. Uprkos ogromnoj ulozi u metabolizmu, vitamine karakterizira nulti sadržaj kalorija i nisu ugrađeni u strukturu tjelesnih tkiva. Nauka ih je prilično dobro proučila, ali vitamini su i dalje misterija za obične ljude. Odgovorit ću na pitanje što je folna kiselina, zašto je ženama i muškarcima potrebna, razmotrit ću načine upotrebe i gdje je sadržana.

Šta je folna kiselina

Folna kiselina (vitamin B9) je vitamin topiv u vodi koji pospješuje rast i razvoj imuniteta i krvožilnog sistema. Vitamini uključuju i proizvedene supstance - diglutamate, triglutamate i poliglutamate. Zajedno s folnom kiselinom, svi se zovu folacin.

Ljudsko tijelo ne sintetiše folnu kiselinu, već je prima s hranom ili sintezom mikroorganizama koji žive u crijevima. Vitamin B9 se u velikim količinama nalazi u kvascu, zelenom povrću i kruhu. U nekim zemljama pekare namjerno obogaćuju žito folnom kiselinom.

Lucy Wills, poznata liječnica iz Engleske, 1931. godine proučavala je metode liječenja anemije kod djevojčica na položaju. Otkrila je da ekstrakt kvasca ili životinjske jetre liječi anemiju. Tako su krajem 30-ih naučnici identifikovali folnu kiselinu. Do 1941. supstanca je dobivena iz špinata, a četiri godine kasnije sintetizirana je kemijski.

Vitamin B9 važan je za organizam, a tokom trudnoće potreba za njim se udvostručuje. Nedostatak folne kiseline dovodi do anemije i poremećaja u radu nervnog sistema.

Kako uzimati folnu kiselinu za odrasle i djecu

Naše tijelo ne proizvodi određene supstance i one se moraju nadoknađivati ​​hranom ili lijekovima. Među takve supstance spada i vitamin B9. Pitanje uzimanja folne kiseline zanima mnoge, jer doziranje određuje starost i zdravlje. Doziranje je naznačeno dnevno.

Odrasli

• Dnevna doza za odraslu osobu je 0,4 mg. Polne razlike nisu značajne. Izuzetak su trudnice.
• S nedostatkom folne kiseline kod muškaraca, doziranje doseže 1 mg. Nedostatak vitamina loše utječe na kvalitetu sjemena, koje je prepuno urođenih mana kod djece.
• Oralna kontracepcija sprečava potpunu apsorpciju vitamina B9. Stoga liječnici djevojčicama koje uzimaju kontraceptive propisuju doze od 0,5 mg. Ako je nivo estrogena povišen, vitamin se ne smije uzimati.

Video upute za upotrebu

Djeco

U početnoj fazi života beba prima majčino mlijeko u potrebnoj količini folne kiseline. U budućnosti se potreba organizma u razvoju postepeno povećava. Samo liječnik djetetu propisuje lijek.

• 1-3 godine - 0,07 mg.
• 4-6 godina - 0,1 mg.
• 7-10 godina - 0,15 mg.
• 11-14 godina - 0,2 mg.
• 15-18 godina - 0,3 mg.

Navedene doze pogodne su za djecu bez individualne netolerancije ili kontraindikacija. Obavezno se obratite svom pedijatru prije upotrebe.

Starije osobe

Standardna doza za starije osobe je 0,4 mg dnevno. Nedostatak folne kiseline u starijih osoba dovodi do kardiovaskularnih bolesti i ateroskleroze. Za probleme s probavnim sustavom, liječnik povećava dozu. S gubitkom sluha, doza doseže 1 mg dnevno.

Folna kiselina tokom trudnoće i dojenja

Vitamin B9 propisuje se od trenutka planiranja trudnoće do kraja laktacije.

Pola mjeseca nakon oplodnje, mozak i živčani sustav počinju se stvarati u embriju. Zahvaljujući folnoj kiselini, stanice se pravilno dele. Nedostatak dovodi do urođenih mana, koje uključuju:

• Rascjep usne;
• Rascjep nepca;
• Poremećaji u mentalnom i mentalnom razvoju bebe;
• Hidrocefalus.

Ako zanemarite preporuke ginekologa i ne uzmete vitamin, vjerovatnoća preranog porođaja, abrupcije posteljice ili mrtvorođenog djeteta znatno će se povećati. Naučnici su dokazali da uzimanje vitamina B9 sprečava razvoj katastrofalnih događaja.

Slabost, apatija, depresija posljedica su nedostatka folne kiseline u ženskom tijelu oslabljenom porođajem. Ako ga dodatno ne uvedete, količina će se smanjiti, a kvaliteta majčinog mlijeka će se pogoršati.

Video iz programa Živi dobro

Pri nošenju dnevna doza je 0,4 mg, a pri hranjenju 0,6 mg. Odluku o dozama donosi ginekolog, vodeći se rezultatima pregleda. Doziranje se povećava ako:

1. Primjećuju se epilepsija ili dijabetes melitus.
2. Porodica ima urođene bolesti.
3. Žena je prisiljena uzimati lijekove koji ometaju apsorpciju kiseline.
4. Ranije su se djeca rađala sa bolestima zavisnim od folne kiseline.

Ginekolog određuje dozu vitamina tokom trudnoće. Samoizbor "prikladne" doze je zabranjen i opterećen ozbiljnim posljedicama. Zdrave žene prepisuju lijekove Pregnavit i Elevit. Djevojkama kojima su potrebne veće doze propisani su Apo-Folic ili Folacin.

Da biste saznali koliko tableta treba uzimati dnevno, dovoljno je pažljivo proučiti upute priložene lijeku i obratiti se ginekologu.

Čemu služi folna kiselina?

Pogledajmo ulogu folata u tijelu koji je uključen u proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i sintezu proteina koji sadrže željezo.

Vitamin B9 pospješuje proizvodnju nukleinskih kiselina sa nasljednim informacijama, obnavljanje, razvoj i rast ćelija. Takođe učestvuje u formiranju apetita i normalizuje probavu.

Vitamin B9 pomaže u borbi protiv želučanih bolesti uzrokovanih niskom kiselošću, kada tijelo nije u stanju nositi se s otrovima, parazitima i toksinima u probavnom sustavu.

Muškarci

Blagodati folne kiseline dokumentirane su u svim ženskim časopisima. Na stranicama internetskih publikacija redovito nalazite sastanke ljekara tokom trudnoće, radi održavanja zdravlja i ljepote. Mnogo je manje podataka o unosu vitamina B9 od strane muškaraca.

Zašto muškarcima treba folna kiselina? Kakvu ulogu igra u razvoju muškog tijela?

• Ima veliku važnost tokom puberteta. Promovira razvoj sekundarnih spolnih karakteristika: dlaka na licu i tijelu, rast, formiranje glasa. Utječe na razvoj tijela i rad reproduktivne funkcije muškarca.
• Nedostatak je loš za sintezu sperme. Povećava se broj sperme s pogrešnim skupom hromozoma, što je prepuno nasljednih bolesti.
• Folna kiselina i testosteron normalizuju razvoj muške sperme.

Žene

Migrena, depresija, nesanica, gubitak kilograma, depresija znaci su nedostatka folata.

Vitamin B9 sudjeluje u regeneraciji tkiva, poboljšava strukturu kose, smanjuje lomljivost, jača nokte, čini kožu svježom i glatkom. S nedostatkom, desni, kapci i usne problijede.

Folna kiselina normalizuje hematopoetske procese, jača imunološki sistem i pozitivno djeluje na stanje krvnih žila. Za kožne bolesti uzima se kako bi se pojačao učinak esencijalnih lijekova.

Folna kiselina stvara optimalnu hormonsku ravnotežu i:

1. Smanjuje vjerovatnoću razvoja karcinoma.
2. Normalizira menstrualni ciklus kod tinejdžerica.
3. Odgađa menopauzu.
4. Olakšava začeće fetusa i pomaže pravilnom razvoju u prvom tromjesečju.
5. Liječi postporođajnu depresiju.

Za djecu

Prema pedijatrima, vitamin B9 u dječijem tijelu normalizira probavni sustav, izbjegava probleme s crijevima i želucem. Nedostatak tvari uzrokovan je nepravilnom prehranom, nepravilnom interakcijom s lijekovima i slabim prodorom vitamina kroz crijeva.

Gastroenterolozi napominju da vitamin doprinosi stvaranju i održavanju novih ćelija, sprečava opasne i štetne promjene u tijelu koje se javljaju u DNK.

Općenito, roditelji od malena trebaju svom djetetu usaditi želju za zdravim životom, što uključuje pravilnu prehranu, pohađanje dječjeg kazališta, redovne šetnje i sport.

Kontraindikacije folne kiseline

Uzmite vitamin B9 kao lijek prema savjetima liječnika. U malim količinama nije opasno, a predoziranje može dovesti do povećane ekscitabilnosti, poremećaja probavnog sustava i funkcionalnih promjena u bubrezima.

Kontraindikacije

1. Alergija.
2. Netolerancija.
3. Astma.
4. Poremećaji u radu bubrega.
5. Bolesti onkološke prirode.
6. Nedostatak vitamina B12.

O upotrebi bilo kakvih vitamina ili lijekova morate razgovarati sa svojim liječnikom, posebno tokom trudnoće.

Koji proizvodi sadrže?

Tijelo nije u stanju samostalno pokriti potrebu za vitaminom B9. Vitaminski kompleksi i upotreba proizvoda koji sadrže proizvode pomažu.

• Povrće... Maksimalni sadržaj je zelena salata, špinat, peršin, kupus i brokula. Nešto manje u krastavcima, bundevi, mrkvi, repu i mahunarkama.
• Bilje... Nalazi se u koprivi, nani i maslačku. Sadrži se u lišću breze, lipe, maline i ribizle.
• Voće... Kajsije, banane i naranče. Sok od ovog voća skladište je folne kiseline.
• Orašasti plodovi i žitarice... Kikiriki i orasi. Pristojna količina kruha od ječma i brašna niske kvalitete.
• Životinjski proizvodi... Prisutan u lososu i tuni, goveđoj i svinjskoj jetri, piletini, jajima, svježem siru i siru.

Za normalno funkcioniranje tijela potrebno je malo vitamina B9 i pravilna prehrana ga nadoknađuje u potrebnoj količini.

Pogledajte video: PIO JU JE TJEDAN DANA I izlijecio sve tegobe - rakija kao lijek (Septembar 2024).