Koje su prednosti rotkvica za muškarce i kada povrće može naštetiti?

Send

Rotkvica dodaje aromu i ukus mnogim jelima. Ali ne znaju svi o prednostima ovog korijenskog povrća za muško tijelo.

Pogledajmo bliže zašto muškarci moraju jesti ovo povrće tokom sezone zrenja.

Dalje u članku je opisano kako ovo korjenasto povrće utječe na zdravlje muškaraca, kao i koje su karakteristike njegovog sastava.

Karakteristike sastava rotkvice

Rotkvica je povrće koje ne raste tijekom cijele godine, ali dostupno je samo u sezoni, sadrži mnogo korisnih tvari, ne sadrži puno kalorija, što ga čini nezamjenjivim proizvodom na stolu. Sadrži biljne proteine, puno vlakana i impresivan broj vitamina:

TO - jača bubrege, poboljšava kvalitet krvi i koagulabilnost, a ujedno je i vrsta regulatora sinteze proteina za tijelo.
OD - povećava imunitet, a takođe stvara zaštitu od bakterija i širokog spektra virusa.
B - stabilizira metabolizam i poboljšava rad kardiovaskularnog sistema.
I - vraća snagu i poboljšava imunitet.

Ovo povrće sadrži neke važne makro- i mikroelemente, kao što su natrijum, kalcijum, kalijum, gvožđe, bakar, kobalt, fosfor, cink, jod.

Referenca! Stručnjaci su izračunali da je običnom čovjeku dovoljno da svaki dan pojede oko 250 grama rotkvice, tako da osoba dobije potreban kompleks vitamina, neophodnih tvari, a također može ukloniti višak toksina uz pomoć ovog korijenskog povrća (isto vrijedi i za toksine).

Vrijedno je napomenuti da gomolji dotičnog povrća sadrže i komponente koje povećavaju mušku osjetljivost i uklanjaju fizički umor.

Kako rotkvica utječe na zdravlje muškaraca?

Koja su korisna svojstva povrća?

Stručnjaci vjeruju da muškom tijelu očajnički trebaju rotkvice... A razlog za takve preduvjete je daleko od jednog:

Korjenasto povrće sadrži supstance koje povećavaju kvalitetu sperme, a također podižu libido.
Rotkvice sadrže antioksidanse koji smanjuju rizik od karcinoma koji se javljaju u organima genitourinarnog sistema, što sprečava adenom prostate.
To je prekrasan lijek za umor. Korijen usjeva jača čovjekovo tijelo, čisti ga od toksina, toksina i gnojnih nakupina. Zahvaljujući ovim svojstvima, ljudska izdržljivost se povećava.
Korijensko povrće sadrži salicilate koji neutrališu nastajuću napetost u mišićima i smanjuju bol nakon što je muškarac aktivno trenirao.
Zajedno sa ostalim povrćem (na primjer krastavcem, kupusom), maslinovim uljem i kuhanim jajima (proteinima), rotkvica čini ljekovitu masu koja jača ne samo mišićno tkivo, već i koštanu bazu. Korisno za one koji se aktivno bave sportom.

Bitan: umjetno uzgajani korijenski usjevi mogu negativno utjecati na ljudsko tijelo. Ne kupujte rotkvice u vakuumu. Ako se korijen usjeva čuva u njemu više od 3 dana, tada se u povrću pojavljuje štetni škrob i mnoga korisna svojstva jednostavno će nestati.

Šteta

Kao i svaka hrana, i rotkvica može donijeti ne samo korist, već i naštetiti zdravlju (ovdje pročitajte više o korisnim svojstvima i opasnostima povrća za tijelo). Na primjer, ne preporučuje se onima koji imaju sljedeće bolesti:

problemi sa žučnom kesom;
upala gušterače;
upalni procesi u gastrointestinalnom traktu;
gastritis.

Stručnjaci ne preporučuju jedenje korjenastog povrća na prazan želudac, jer sok koji sadrži može izazvati gastritis ili čir. Također je potrebno uzeti u obzir sljedeće: u pulpi rotkvice nalaze se esencijalna ulja koja aktivno utječu na zidove želuca.

Kontraindikacije za upotrebu

Sljedeća patološka stanja su kontraindikacije za upotrebu ovog korjenastog povrća:

pankreatitis;
hronični holecistitis;
enterokolitis;
infarkt miokarda (samo prebačen);
upalne bolesti debelog crijeva;
hemoroidi;
opekline sluznice želuca, crijeva ili jednjaka.

Savet: ako muškarac ima zdravstvenih problema, posavjetujte se s liječnikom prije uključivanja rotkvice u prehranu.

Kako koristiti?

Da bi dobio sve potrebne vitamine, muškarac u prehranu treba uključiti ne više od 250 grama rotkvice, a također ne više od 1 kašičice soka rotkvice dnevno (treba ga uzimati nakon obroka). Da biste smanjili rizik od gastritisa, vrijedi smanjiti učestalost dodavanja rotkvica u prehranu na 2-3 puta svakih 7 dana. Ali u kuhanom obliku, povrće se može dodati hrani već do 500-800 grama dnevno.

Tokom termičke obrade, korijen usjeva gubi do 80% mineralnih i vitaminskih jedinjenja... Zbog činjenice da je tijekom kuhanja poremećen kemijski sastav rotkvica, muško tijelo možda neće primiti potreban broj hranjivih sastojaka.

U medicinske svrhe

Da biste rotkvicu koristili u medicinske svrhe, preporučuje se upotreba efikasnih i jednostavnih recepata.

Sa prehladom... U jednakim omjerima pomiješajte sok rotkvice, svježi krastavac, luk i dodajte med po ukusu. Prije svakog obroka popijte 2 kašike natašte.
Bronhijalna astma... Dodajte 2 kašike na 100 mililitara soka od rotkve. Uzimajte 2 kašike smeše 3 puta dnevno.
Uklanjanje šljake... Rotkvicu i mrkvu trebate narezati na male trakice, a jabuku natrljati na ribežu, nakon čega sve promiješamo. Možete dodati jogurt s niskim udjelom masti ili biljno ulje i na to preliti limunov sok.
Bolovi u leđima, išijas... Natrljamo nekoliko rotkvica na ribežu, istisnemo sok, a ostatak umotamo u gazu. Oblog stavljajte pola sata 2 puta dnevno.
Dijareja... U blender treba umiješati 1 kašičicu škroba, 5 rotkvica, 200 mililitara toplog mlijeka. Dobivenu smjesu odmah popijemo.

Za prevenciju bolesti

Ako se rotkvice dodaju redovnim jelima, to će pomoći da se izbjegne ateroskleroza i bolesti kardiovaskularnog sistema. Ovo korijenje povrće je sposobno ukloniti holesterol iz tijela, očistiti krvne žile, a ujedno i spriječiti začepljenje. Gomolji sadrže silicij koji razrjeđuje krv, što sprečava moždani i srčani udar, povećavajući snagu krvnih žila.

Ako je muškarac bolovao od srčanih bolesti, tada je tokom perioda rehabilitacije potrebno ograničiti upotrebu ovog korijena.

U zaključku to možemo reći rotkvica je nezamjenjivo korijensko povrće koje može biti vrlo korisno za muškarce... Ovo korijenje povrće bogato vitaminima nije u stanju samo ojačati imunološki sistem, već i vratiti potenciju muškarcima.

Nudimo vam da pogledate informativni video o prednostima rotkvice za zdravlje muškaraca:

Send