Blagodati i štete limuna tokom trudnoće. Mogu li buduće majke jesti citruse?
Limun se smatra jednom od najjedinstvenijih namirnica i sadrži mnogo korisnih tvari.
Svaka trudnica treba ojačati svoj imunološki sistem i unositi dovoljno vitamina, a limun je vrlo bogat vitaminom C.
Ali da li je sigurno da trudnice konzumiraju ovo voće? Ovaj članak će vam detaljno reći o tome.
Mogu li trudnice jesti citruse?
Odgovarajući na pitanje da li je moguće jesti žute citruse tokom trudnoće, treba primijetiti razliku između upotrebe limuna u ranoj i kasnoj fazi.
U ranim fazama
Tijekom prvog tromjesečja formiraju se djetetovi organi i posteljica, pa je vrlo važno u tom periodu dobro paziti na djetetovo zdravlje i pažljivo pratiti vašu prehranu.
Ako buduća majka nema gastrointestinalnih problema i alergija, mali dio limuna bit će koristan za jačanje imuniteta i prevenciju zaraznih bolesti.
Voda s par kriški limuna savršeno će vam pomoći da se riješite mučnine tokom toksikoze i poboljšate probavu. Dobro je započeti dan sa šalicom čaja od limuna... Ali ako trudnica ima alergije, bolje je suzdržati se od jedenja voća.
Kasnije
Na kraju trudnoće žene se puno udebljaju, pojavljuju se otekline i težina. U tom će periodu mala količina limuna biti vrlo korisna za zdravlje buduće majke, ako nema kontraindikacija. Zbog obilja kalijuma i magnezijuma u sastavu, limun normalizuje količinu šećera u krvi.
Trudnicama u kasnoj terminu često se savjetuje da konzumiraju kalcij, koji se ne apsorbira uvijek dobro. Da biste to popravili, preporučuje se da preparate pijete s vodom ili čajem s kriškom limuna, što će značajno poboljšati stanje kose, zuba i noktiju.
Osim toga, tijelu trudnice potrebna je askorbinska kiselina, koja dobro razrjeđuje krv... Limun je prirodni izvor ove supstance.
Sada sigurno znate mogu li trudnice jesti limun ili ne.
Prednosti i indikacije za upotrebu
Limun ima brojne zdravstvene prednosti i može pružiti značajne koristi tokom trudnoće ako se umjereno konzumira.
- Blagotvorno djeluje na gastrointestinalni trakt, pomaže u rješavanju mučnine, žgaravice i nadutosti. Vrlo je korisno koristiti limun za sprečavanje zatvora.
- Ovo voće uklanja višak tekućine iz tijela, pomaže u suočavanju s edemom u kasnoj trudnoći. Limunska voda i čaj djeluju blago diuretički.
- Zahvaljujući obilju vitamina C i askorbinske kiseline, limun vam omogućava da se brzo nosite sa prehladama i akutnim respiratornim infekcijama. Jedan limun sadrži 40 mg vitamina C, 2,9 mg vitamina A, 40 mg kalcijuma, 22 mg fosfora.
Uz pravilnu upotrebu i bez kontraindikacija, konzumacija limuna može imati pozitivan učinak na zdravlje fetusa. Jača kostur nerođene bebe.
Neželjeni efekti i kontraindikacije
Uprkos mnogim korisnim svojstvima limuna, ne zaboravite da je ovaj proizvod jedan od najjačih alergena. Ako je trudnica alergična na agrume, najbolje je izbjegavati upotrebu limuna.
Na kraju trudnoće kod djeteta može započeti alergijska reakcija.... Ako je nakon pijenja limuna beba počela aktivno gurati, bolje ga je jesti.
U svakom slučaju, bolje je ne pretjerivati s limunom. Liječnici preporučuju jesti 2-3 kriške dnevno. Ako nema zdravstvenih problema, možete malo povećati udio. Ako trudnica ima tendenciju hipertenzije, bolje je ne koristiti limun, jer on povećava krvni pritisak.
Postoji nekoliko kontraindikacija za upotrebu limuna.:
- problemi s gastrointestinalnim traktom;
- bubrezi;
- pankreatitis;
- karijes;
- visok krvni pritisak i alergije.
Prije upotrebe bolje je posavjetovati se s liječnikom.
Kako se prijaviti?
- Limun je najbolje jesti svjež. Tako će sačuvati sva korisna svojstva i pružiti tijelu vitamin C. Korisno je dodavati limun u preljev za salatu, piti vodu ili čaj s limunom svako jutro.
- Limun može pozitivno utjecati na tijelo i pomoći u ublažavanju žgaravice. Ako nema kontraindikacija, možete popiti čašu tople vode s nekoliko kriški limuna.
- Voće takođe pomaže kod podrigivanja. Da biste se riješili ovog simptoma, trebate dodati 1 žlicu limunovog soka u čašu vode (250 ml).
- Kod prehlade najbolji lijek je topli čaj s limunom. Pomoći će vam da se riješite kašlja i učinite da se osjećate bolje.
- Ako trudnica pati od otoka, možete koristiti domaću limunadu koja se vrlo brzo i lako priprema. Trebate uzeti 200 ml vode i dodati sok od pola limuna. Da biste postali ukusniji, možete koristiti malo meda ili šećera. Ako ovu limunadu popijete ujutro, probavni trakt će se normalizirati i količina edema će se smanjiti.
Zbog obilja vitamina C, limun pozitivno djeluje na razvoj kostiju nerođene bebe. Umjereno pijenje svježeg limuna pomoći će ojačati kosti vaše bebe.
Zašto želite citruse?
Tokom trudnoće, žene često razvijaju neočekivani ukus. Želja za jelom limuna nije neuobičajena. To obično znači da tijelu nedostaje vitamina C iz agruma.
Limun je vrlo zdrav proizvod bogat vitaminima i mineralima, koji su trudnicama neophodni za normalan razvoj fetusa. Ako se pravilno koristi, upotreba ovog voća biće vrlo korisna i za majku i za buduću bebu.
Nudimo vam da pogledate video o upotrebi limuna tokom trudnoće: