Upotreba geranija u sportskoj prehrani: prednosti i nedostaci

Geranium houseplant je nepretenciozna sobna biljka s ružičastim, bijelim i crvenim cvjetovima. Postoje mnoge sorte pelargonije, svaka od njih ima ljekovita svojstva. Neko je vrijeme biljka bila zaboravljena, nije pokazano posebno zanimanje za nju.

Iako su korisne karakteristike pelargonija poznate od davnina. Dvorski ljekari su pravili razne masti, trljanje, tinkture. Korišteni su listovi, cvasti, stabljike.

Rezultirajuće smjese tretirale su otvorene rane, suppuracije i opekline.

Šta je to?

• Geranium je porijeklom iz Grčke. U prijevodu, njegovo ime znači "roda".
• Engleski uzgajivač George Tradescan prvi je uzgajao kraljevski geranij.
• Prema legendi, upravo je ova vrsta biljaka spasila kralja od nesanice.
• Dvorske dame izrađivale su nakit od cvijeća pelargonija za svoju odjeću, a gospoda su ga, pak, spriječile da zavrne rukave radi mirisa.

Sada pelargonija doživljava ponovno rođenje. Biljka se široko koristi u medicini, sportu, kozmetologiji. Čudesna svojstva objašnjavaju se činjenicom da lišće cvijeta sadrži veliku količinu esencijalnih ulja. Ali uostalom, korisni su ne samo listovi, već i korijenje pelargonije. Od njih se pripremaju dekocije i tinkture koje se koriste za bolesti želuca i crijeva.

Korisne osobine

Sobna biljka sposobna je za dezinfekciju zraka u zatvorenom. Geranium svojim antibakterijskim učinkom može eliminirati klice. Također, cvijet osvježava i ispunjava prostorije u kući laganim mirisom ruže, koji također djeluje umirujuće na ljudski živčani sistem (o opasnostima i blagodatima pelargonije u kući možete saznati iz ovog materijala).

Dodavanjem geranijevog etera, sami prave osvježivače. Cvijet ima odbojni učinak na komarce, moljce, muhe.

Geranium se koristi u medicini:

1. Regulira unutrašnji rad jetre, bubrega, gastrointestinalnog trakta.
2. Stimulira protok krvi.
3. To je antibakterijsko svojstvo za zacjeljivanje rana.
4. Suočava se s glavoboljom. Pomaže kod migrene.
5. Koristi se kao antipiretik.
6. Sprečava pojavu edema.
7. Smanjuje krvni pritisak.
8. Koristi se za održavanje imuniteta.
9. Pomaže kod zubobolje i bolova u uhu (ovdje možete saznati više o tome može li se geranija koristiti kod bolova u uhu).
10. Koristi se za ginekološke bolesti, menstrualne nepravilnosti.
11. Poboljšava raspoloženje, aromaterapija je korisna u vrijeme depresije.

Geranium također igra važnu ulogu u kozmetologiji. Na bazi esencijalnog ulja prave se maske za mješovitu, masnu i problematičnu kožu (ovdje možete saznati više gdje ulje geranije može biti korisno). Upotreba ovih sredstava smanjuje izlučivanje potkožne masti, a antibakterijska svojstva biljke sprečavaju pojavu akni. Koža postaje glatka i zategnuta.

Decokcije lišća i cvijeta pelargonije pomažu u smanjenju gubitka kose, jačanje folikula dlake, zatezanje njihove strukture.

Upotreba biljnog ekstrakta u sportu

Geranium ima niz korisnih svojstava, pa se koristi i u sportu, tačnije, u sportskoj prehrani. Fizička aktivnost je često povezana s istezanjem mišića, ranama i ogrebotinama, a zahvaljujući svojstvima cvijeta protiv bolova i antiseptiku, on sve brže zarasta.

Po svojim svojstvima pelargonija je prilično slična kofeinu, utječući na čovjekov nervni sistem. Ljudi koji se bave sportom koriste ga kao dodatak prehrani. Prednosti alata:

• koncentracija pamćenja i pažnje;
• povećana izdržljivost;
• povećana fizička aktivnost;
• snižavanje praga bola;
• stimulacija rasta mišića;
• sagorijevanje tjelesnih masti.

Sportisti koji koriste proizvode sa ekstraktom pelargonije postaju jači i izdržljiviji. Dizači tegova mogu podići veću težinu, sportisti mogu brže trčati, brže skakati, pa čak i učenici mogu biti marljiviji, koncentriraniji.

Bitan. Ekstrakt pelargonije djeluje na organizam i do deset puta jače od kofeina. Istovremeno, ne sadrži otrovne tvari i apsolutno je siguran za ljudsko zdravlje.

Dok ste na sportskoj dijeti, ekstrakt pelargonije može se uzimati nekoliko puta dnevno. Međutim, konzumacija je strogo zabranjena tokom takmičenja. Potrebno je jasno razlikovati trening i takmičarski proces, jer kontrola dopinga verovatno neće uspeti.

Više o tome što je ekstrakt geranije, njegovim svojstvima i neželjenim efektima, kao i je li zabranjen u Rusiji, možete saznati ovdje.

Tablete - sagorijevači masti za sportiste

Sagorevači masti predstavljaju grupu proizvoda za sportsku ishranu. Svrha ovog proizvoda je smanjiti tjelesnu težinu. Takve dodatke koriste bodybuilderi, ljudi s lipodistrofijom kako bi donijeli nježne kocke na želudac. Sagorevači masti zaista ubrzavaju proces mršavljenja, a istovremeno povećavaju rast mišića.

Spektar djelovanja takvih aditiva prilično je širok, što objašnjava veliki asortiman na tržištu. Sagorijevače masti također se razlikuju po spolu: za žene i za muškarce.

Za pravilan izbor sagorijevača masti važno je pažljivo pročitati sastav. Oni mogu uključivati:

1. kofein i njegove zamjene;
2. pelargonija;
3. zeleni čaj;
4. tirozin i njegovi derivati;
5. omega-3 kiseline.

Princip djelovanja svih ovih tvari je aktiviranje živčanog sustava, smanjenje apetita i diuretičko djelovanje.

Popis popularnih treninga prije treninga

Među proizvodima za trening najpopularniji se smatraju predtrening ili, kako ga još nazivaju, predtrening sa pelargonijama. Takvi kompleksi sadrže organsku komponentu 1,3-dimetilamilamin koja se dobija iz ulja i stabljika geranija. Ova supstanca djeluje stimulativno na centralni nervni sistem.

Kompleks pred treningom zasnovan na geraniju snažan je poticaj energije za sportiste, svojevrsna stimulacija. Međutim, važno je pažljivo koristiti lijek. Pola sata prije bavljenja sportom trebali biste popiti 2-3 kašike. I na samom početku upotrebe proizvoda, bolje je uzeti portion standardni obrok, pogledati stanje i procijeniti ga. Postoje li nuspojave opisane u uputama za lijek.

Mane ovih treninga za geraniju:

• kardiopalmus;
• osjećaj tjeskobe;
• povišen krvni pritisak;
• nesanica.

Najpopularniji treninzi:

1. Mesomorph APS Prehrana.
2. Zlatna zvijezda Black Annis.
3. Krank 3D Pitchblack.
4. Arez iz kompanije Intel Pharma.
5. WTF Labz Jebeni Jack.

Mogu se kupiti u internetskim trgovinama na web lokacijama proizvođača, službenih dobavljača, u ljekarnama i trgovinama sportskom prehranom. Cijena takvih lijekova kreće se od 15.000 do 3.000 rubalja.

DMAA trening kompleks

Svakako geranij se često koristi u proizvodnji složenih preparata... Jedan od njih je DMAA, koji ima skandaloznu reputaciju. Ovaj lijek je zabranjen u mnogim zemljama, ali u Rusiji se može kupiti sasvim legalno. Prosječni trošak je 2 hiljade rubalja.

Studije su pokazale da je DMAA blagi stimulans i preporučuje se osobama sa aktivnim životnim stilom.

Glavne karakteristike lijeka:

• Energičan, povećava energetsku izdržljivost tokom vježbanja.
• Sagorjevač masti.
• Živjeli.
• Smanjuje apetit.
• Stimulans, dodatak prehrani pomaže koncentrirati pažnju, povećati prag tjelesnih sposobnosti.

Nuspojave:

1. blaga mučnina;
2. loš san;
3. vrtoglavica;
4. tahikardija;
5. drhtati.

Do danas su kompleksi geranija zabranjeni za profesionalne sportiste. Međutim, proizvođači su poboljšali staru formulu lijeka, uklanjajući neke komponente, ali to ni na koji način nije utjecalo na kvalitetu.

Kompleksi za trening uglavnom su sigurni za sportiste bez zdravstvenih problema. Međutim, redovita upotreba stimulansa može iscrpiti centralni nervni sistem i smanjiti sportske performanse.

Geranium je nesumnjivo ljekovita biljka s mnogim korisnim svojstvima. Ali sve se mora jesti umjereno, strogo prema uputama, poštujući naznačenu dozu. I tada ćete dobiti dugo očekivane rezultate.

Pogledajte video: Неумывакин Беседа о ДЫХАНИИ (Maj 2024).