Najbolji jogurt i koktel od đumbira za sagorijevanje masti. Recepti za mršavljenje s cimetom i paprom
Gotovo svaka osoba se barem jednom u životu suoči sa željom da izgubi par kilograma. Debljati se lako, ali riješiti ga se? Nije uvijek. Kada pokušavate pronaći jednostavna rješenja za problem, postoji rizik da naletite na nesposoban savjet, koji kao rezultat može negativno utjecati na vaše zdravlje.
U ovom ćete članku naučiti recept za jednostavan i efikasan koktel od kefira i đumbira za sagorijevanje masti.
Hemijski sastav
- Kefir sadrži vitamine B, jod, bakar, fluorid... Ovaj fermentirani mliječni proizvod izvor je proteina. Zahvaljujući prebioticima koje sadrži, probava se normalizuje, što igra ključnu ulogu u procesu mršavljenja. Bifidobakterije aktivno čiste crijeva od toksina, toksina i soli.
- Đumbir je bogat elementima u tragovima... Na primjer, bakar potiče asimilaciju bjelančevina i ugljikohidrata, kalij je uključen u regulaciju ravnoteže vode i kiselina. Eterična ulja pospješuju lučenje želučanog soka, uz pomoć kojih se masti razgrađuju. Gingerol smanjuje nivo šećera u krvi.
Princip rada kefir koktela za sagorijevanje masti
Ispijanje pića promoviše:
- ubrzanje metabolizma (uslijed termogenog djelovanja đumbira tjelesna temperatura raste, što dovodi do brzog sagorijevanja masti);
- normalizacija crijevne mikroflore (zbog stimulacije redovitih kontrakcija želuca, koktel pomaže tijelu da se riješi nepotrebnih tvari);
- konačna asimilacija elemenata korisnih za metabolizam;
- smanjen apetit (regulacija glukoze u krvi sprečava izbijanje gladi);
- snižavanje nivoa kortizola (s porastom takozvanog "hormona stresa" razgradnja masti praktički prestaje, tijelo sve što u njega uđe prebacuje u rezerve).
Referenca. Ovaj napitak ima laksativni učinak.
Indikacije za upotrebu i moguća šteta
Koristite
Koktel pomaže u gubitku kilograma bez štete po tijelo zbog mnogih korisnih svojstava komponenata i niskog sadržaja kalorija. Ovo piće mogu jesti osobe sa intolerancijom na laktozu. Može se koristiti i za sprečavanje prekomjerne težine i kao "olakšanje" nakon prejedanja.
Da bi se smanjila tjelesna težina, preporučuje se piti kefir sa sadržajem masti od 1%, koji sadrži oko 40 kcal na 100 g (za usporedbu, na 3,2% - 59 kcal). Kefir s malo masnoće gubi neka korisna svojstva.
Veća efikasnost može se postići dodavanjem redovnog vježbanja, uravnotežene prehrane i pijenja najmanje 1,5 litre čiste vode svakodnevno uz upotrebu napitka za sagorijevanje masti.
Kontraindikacije
- Netolerancija za jedan od proizvoda.
- Povećana kiselost u želucu (đumbir se, kao i većina začina, ne preporučuje za upotrebu kod ove vrste tegoba).
- Visok krvni pritisak.
- Kožne bolesti.
- Peptični čir (zbog utjecaja na želučanu sluznicu pojačavaju se iritacija i erozija).
- Trudnoća i dojenje (đumbir dovodi do smanjenja aktivnosti maternice, esencijalna ulja koja čine njegov sastav izazivaju predispoziciju za alergijske reakcije kod djeteta, etilni alkohol sadržan u kefiru može štetiti i bebi).
Upute za kuhanje
Postoje mnoge varijacije pravljenja koktela za sagorijevanje masti s kefirom i đumbirom. Razmotrimo one najčešće i najefikasnije.
Klasični recept
Sastav:
- 1 kašičica ribani đumbir (ili prah);
- 200 ml kefira sa malo masti.
Način kuhanja: komponente se moraju miješati miješalicom ili ručno.
Recept s cimetom, crvenom ljutom paprikom i kurkumom
Sastav:
- 1 kašičica naribani đumbir (ili prah);
- 150 ml kefira sa malo masnoće;
- 1 kašičica suhi cimet u prahu;
- 1/5 tsp crvena paprika;
- 1/4 tsp kurkuma.
Način kuhanja:
- Đumbir, cimet, biber i kurkumu otopite u 50 ml prokuvane vode.
- Pustite da se kuha 10 minuta.
- Dodajte kefir.
- Temeljito promiješajte miješalicom ili ručno.
Bitan. Pripremite kefir koktel sa cimetom i ljutom paprikom neposredno pre upotrebe.
U nastavku pogledajte video o pravljenju začinjenog kefira.
Prijemni kurs
Konzumirajte jednom dnevno, bilo 20 minuta prije doručka ili večere, ili pola sata kasnije. Obje opcije su jednako efikasne od tada piće istovremeno smanjuje glad i ubrzava metabolizam.
Glavni uvjet za postizanje rezultata ovom metodom rješavanja viška kilograma je postojanost, odnosno svakodnevna upotreba.
Koliko čekati rezultat?
Ako su ispunjeni svi uvjeti, možete izgubiti od 4 do 6 kg za mjesec dana... Trajanje tečaja svi određuju samostalno, ovisno o količini suvišnih kilograma (na primjer, ako se želite riješiti 12, trebate piti koktel 3-4 mjeseca).
Pri odabiru metode mršavljenja, svaka osoba treba se voditi vlastitim preferencijama i karakteristikama tijela. Ako volite začine i tražite visokokvalitetan rezultat, ni trenutka idealan je koktel za sagorijevanje masti s đumbirom i kefirom.