Kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje

Laneno sjeme je već dugo poznato kao sredstvo za učinkovito i brzo čišćenje tijela. U 20. stoljeću nutricionisti vam govore kako uzimati laneno sjeme za mršavljenje.

Danas su dekocije i lijekovi od lanenog sjemena popularni i dostupni svima kod kuće. Kako pravilno uzimati laneno sjeme za mršavljenje i postići željeni rezultat, koji su recepti najučinkovitiji i koje su kontraindikacije, razmotrit ćemo u ovom članku.

Tradicionalna medicina dugo koristi sjeme lana kao laksativ. Njegovo djelovanje usmjereno je na brzo uklanjanje prerađenih proizvoda iz tijela. Osim što se bore protiv gojaznosti, laneno sjeme se koristi za poboljšanje općeg stanja tijela: blagotvorno djeluje na imunološki sustav, probavni sustav i poboljšava stanje kože, noktiju i kose.

Laneno sjeme je bogato polinezasićenim masnim kiselinama, vlaknima, aminokiselinama, vitaminom E, kalijumom. Polinezasićene masne kiseline blagotvorno djeluju na imunološki sistem, štite tjelesne ćelije od razvoja karcinoma. Lignani sadržani u sastavu su snažni antialergeni, antikancerogeni i antioksidanti.

Upute za upotrebu lanenih sjemenki za mršavljenje

Da biste smršavili, preporučuje se uzimanje grubo zdrobljenog lanenog sjemena s puno vode. Jednu kašiku dnevno i nakon mjesec dana možete smanjiti težinu za dva kilograma. Laneno sjeme se koristi u mljevenom obliku, i samostalno i kao dekocija ili dodatak hrani.

U bilo kojem obliku, sjemenke lana pomoći će u borbi protiv suvišnih kilograma, pročistiti crijeva i doprinijeti zdravlju tijela. Međutim, željeni rezultat moguć je samo sistematskom primjenom.

Najlakši način za konzumiranje lanenih sjemenki je dodavanje u uobičajene obroke. Obogatit će ukus vaših omiljenih jela od povrća i voća, žitarica, fermentiranih mliječnih proizvoda. Bit će izvrstan dodatak pečenim proizvodima: pitama, palačinkama, vaflima, palačinkama.

Minimalna dnevna doza je 5 grama ili jedna kašičica. Za efikasan tretman može se povećati na 50 grama dnevno.

Sjeme lana za čišćenje crijeva

Među mnogim korisnim svojstvima lanenih sjemenki, posebno mjesto zauzima snižavanje holesterola i šećera u krvi, normalizacija rada jetre, mozga i poboljšanje vida. Redovna upotreba proizvoda jača imunološki sistem tijela, poboljšava stanje kožnih ovojnica i produžava mladost.

Važno svojstvo je čišćenje crijeva, o čemu bi trebalo detaljnije razgovarati. Laneno sjeme pomaže u čišćenju tijela zbog svog laksativnog učinka i zbog činjenice da je djelotvoran sorbent. Nalazeći se u gastrointestinalnom traktu, apsorbira otrovne tvari. I krećući se crijevima, natečena masa čisti crijevne zidove od fecesa i toksina. Nakon postupka čišćenja, resice crijevne šupljine se oslobađaju, postaju pokretne i bolje obavljaju funkciju premještanja hrane.

Sjeme lana pomaže u borbi protiv crva, gljivica i određenih vrsta virusa. Zbog svojih protuupalnih svojstava, koja omotavaju, pospješuje zacjeljivanje rana i čira na zidovima crijeva i želuca, te štiti sluznicu ovih organa od štetnih utjecaja.

Najlakši način za pročišćavanje crijeva je konzumiranje jedne kašike sjemena dva puta dnevno, bilo samostalno, bilo dodavanjem u salate i žitarice. Ova metoda je efikasna, ali je efikasnije koristiti smrvljeno laneno sjeme. Moguće ih je samljeti minobacačem ili mlinom za kafu. Svakog jutra uzimajte dvije kašike ovog brašna. Da bi se postiglo oticanje, prah se ispere obilnim količinama vode.

Video savjeti

Recepti za laneno sjeme za mršavljenje

Postoji mnogo recepata od lanenog sjemena za mršavljenje. Smatrajte najjednostavnijim i svima najpristupačnijim.

1. Napunite 1 tbsp. kašiku sjemena s 2 šalice kipuće vode i inzistirati u termosu 8 sati. Bolje ostaviti da se ulije preko noći. Drugi način kuhanja je brži: 1 žlica. prelijte kašikom kipuće vode i kuhajte na laganoj vatri pola sata uz povremeno miješanje. Dobiveni proizvod koristi se 100 grama tri puta dnevno pola sata prije jela.
2. Skuhajte tanak žele od bobica i lanenih sjemenki. Ohladite i pustite da se kuha dok laneno sjeme ne nabubri i ne stvori masu poput želea. Recept će utažiti glad i ukloniti toksine iz tijela.

Lijekovi pripremljeni prema ovim receptima odlični su pomagači u borbi protiv neželjenih kilograma, ali ne očekujte čudesan učinak preko noći. Laneno sjeme pomoći će u pokretanju procesa mršavljenja i ukupnog zdravlja tijela. Međutim, drastičan gubitak kilograma nije poželjan, jer predstavlja veliki stres za tijelo.

Sjeme lana za mršavljenje na kefiru

Kombinacija lanenog sjemena i kefira jedan je od najkorisnijih načina čišćenja crijeva. Uz gore navedena izvanredna svojstva dodaju se i bakterije sadržane u kefiru, koje su neophodne za funkcioniranje crijeva. Čišćenjem crijeva ne samo da ćete se riješiti toksina i fekalnih kamenaca, već se i borite protiv parazita i gljivica, jer ovaj sastav ima antihelmintička i antifungalna svojstva. Razmotrite dva recepta za upotrebu kefira s lanenim sjemenom za čišćenje crijeva.

1. Tok tretmana je tri sedmice. U prvoj sedmici se umjesto doručka konzumira mješavina koja se sastoji od 1 žličice. sjemenke, samljevene u mlinu za kafu i 100 grama kefira. Tokom druge sedmice na 100 grama kefira dodaju se 2 sata sjemena, a tokom treće - 3 sata.
2. Drugi kurs je predviđen za četiri sedmice. Prva nedelja: pomeša se 100 grama kefira i 15 grama usitnjenih lanenih semenki. Druga sedmica: U istih 100 grama kefira dodaje se 30 grama sjemenki u prahu. Treća sedmica: proporcije se povećavaju na 150 grama kefira i 45 grama mlevenog semena. Ista doza ostaje poslednjih sedam dana.

Bez obzira koji kurs čišćenja odabrali, trebali biste slijediti nekoliko pravila:

• Za najbolji efekat, kurs ne smije biti kraći od deset dana.
• Nakon tečaja čišćenja potrebna je desetodnevna pauza, nakon čega se, ako je potrebno, kurs ponavlja.
• Tijekom čišćenja, hrana treba biti izuzetno zdrava i korisna, prehrana treba biti bogata povrćem i voćem, mliječnim proizvodima, ribom. Trebali biste isključiti upotrebu alkohola, proizvoda od brašna, slatkiša (možete dodati med). Tokom čišćenja potrebno je unositi puno vode.
• Prvi pozitivni rezultati postat će primjetni do kraja prve sedmice procedura, ali odabrani tečaj mora biti u potpunosti završen.

Video recept

Kontraindikacije za ishranu lanenim sjemenkama

Laneno sjeme ima mnoga korisna svojstva, ali dijeta ima brojne kontraindikacije. Tu spadaju bolesti:

• dijabetes;
• akutna bolest crijeva;
• hepatitis, ciroza jetre;
• volvulus;
• upala rožnjače oka;
• period upale hroničnog holecistitisa.

Treba razlikovati kontraindikacije za upotrebu lanenog ulja, koje uključuju: sindrom iritabilnog crijeva, bolest žučnih kamenaca, bolesti kardiovaskularnog sistema, ulcerozni kolitis, pankreatitis. Dekocija sjemena u ovim slučajevima ne samo da nije kontraindicirana, već i korisna.

Ako koristite laneno sjeme, slijedeći preporuke ljekara i uzimajući u obzir kontraindikacije, moći ćete osjetiti sve blagodati. Glavno što treba zapamtiti je zlatno pravilo: ne zamjenjujte zdravu prehranu sjemenkama. Sjeme treba služiti kao dodatak cjelovitoj, uravnoteženoj prehrani.

Laneno sjeme možete uzimati kao dio jela i pića nakon postizanja željenog cilja. To će pomoći u održavanju rezultata obavljenog posla - zadržite težinu. Dijeta će pomoći očistiti i poboljšati zdravlje tijela, poboljšati cjelokupno zdravlje i raspoloženje.

Pogledajte video: Prastaro seme koje će vam pomoći da dođete do savršene kilaže. Jeftino, brzo i zdravo (Maj 2024).